Предности морских алги

Алге су биљке које расту у мору, посебно богате минералима, попут калцијума, гвожђа и јода, али се такође могу сматрати добрим изворима протеина, угљених хидрата и витамина А.

Морске алге су добре за ваше здравље и могу се стављати у салату, чорбу или чак у повртни сос или гулаш, чиме се повећава храњива вредност поврћа. Други од здравствене користи од морских алги може бити:

• Побољшати функцију мозга;
• Штити желудац од гастритиса и чира на желуцу;
• Побољшање здравља срца;
• Детоксификује тело;
• Регулишу метаболизам.

Поред свих ових предности, можете да их употребите и ви морске алге за мршављење јер имају влакна која дуже остају у стомаку и, због тога, дају ситост, регулишу штитњачу и метаболизам и могу олакшати процес мршављења. Погледајте неке од најчешћих болести штитне жлезде.

Како конзумирати морске алге

Морске алге могу се конзумирати у соку (у овом случају се користи спирулина у праху), супу, гулашима и салатама. Још један добар начин јести морске алге је јести суши. Погледајте: 3 разлога јести суши.

Кад вам се не свиђа укус морске траве, можете све предности морских алги у капсулама, јер се такође користе као додатак храни.

Предности морских алги за кожу

Предности морских алги за кожу углавном су у помагању у борби против целулита, као и у смањењу проклизавајуће коже и раних бора захваљујући деловању колагена и минерала.

Алге могу бити састојци креме, производа за пилинге, воска за уклањање длака и других производа са алгама да увек имају здраву кожу.

Прехрамбене информације

Табела испод приказује количину хранљивих састојака у 100 г јестивих морских алги.