Предности од медлара

Предности локвата, познатих и као шљива-до-Пара и јапанска шљива, су за јачање имунолошког система, јер ово воће има много антиоксиданата и побољшава крвожилни систем. Остале предности локума могу бити:

• Борите се против задржавања течности, јер су диуретични и богати водом;
• Помоћи вам да изгубите килограме мало калорија и будете богати влакнима која помажу у контроли апетита;
• Борба против холестерола;
• Смањити затвор због високог садржаја влакана;
• Заштитите слузокоже желуца и црева;
• Помажу у борби против респираторних болести јер има антиоксиданте који помажу организму против упалног одговора.

Луквице се могу конзумирати у облику свјежег воћа, воћног сока или у производњи хране, попут пита, колача и желатине агар-агар. Сезона локума је од марта до септембра, држава Сао Пауло је један од највећих домаћих произвођача.

Прехрамбене информације о локатским словима

Подаци о храњивим састојцима показују да је ово воће мало калорија, јер 100 г локума има само 45 калорија. Поред тога, режња су богата водом и влакнима која побољшавају цревни транзит.

Режите витамински рецепт са гранолом

Рецепти локвита су разноврсни. Следи пример рецепта за локватни витамин са овсом и гранолом, што је одлична опција за доручак.

Састојци:

• 4 средња окупљања и преполовљена
• 1 шољица чаја са леденим млеком
• 1 кашика шећера
• 4 кашике ваљаног зоби
• пола шоље граноле

Припрема:

Ставите кашу од локве у чашу блендера и додајте млеко, шећер и зобене каше. Бежите 1 минуту или док се не добије хомогена смеша. Сипајте у чаше и узмите следећу.