Предности питке воде

Вода за пиће има неколико здравствених користи, попут очувања лепе и хидриране и здраве косе, на пример, препоручује се конзумирање најмање 2 литра воде дневно.

Вода такође може да помогне у процесу мршављења, осим што је неопходна за неколико процеса у телу, на пример, регулисање телесне температуре и побољшање варења..

Предности воде за пиће

Предности воде за пиће углавном су одржати здраву кожу и косу и помоћи у регулисању црева, смањујући затвор. Одржавање доброг уноса течности има и друге предности за равнотежу тела које су веома важне за одржавање општег здравља, као што су:

1. Регулисати телесну температуру;
2. Борба против акни, стрија и целулита;
3. Побољшати рад бубрега;
4. Спречити појаву бубрежних каменаца;
5. Олакшати варење;
6. Смањити отицање;
7. Побољшавају циркулацију крви;
8. Помозите да смршате.

Да бисте имали све предности воде, требали бисте пити 1 до 2 литра воде дневно, коју не би требало замјењивати сокови или безалкохолна пића. Ево 4 стратегије за пиће препоручене количине воде дневно:

Како пити више воде

Поред питке воде, добра стратегија је улагање у храну која садржи воду, на пример лубеницу, ротквицу, ананас и цветачу. Откријте остале намирнице богате водом.

Предности пијења воде за постење

Пијење воде на празан стомак може подстаћи пробавни систем и после дужег поста у току ноћи, побољшавајући пробавни процес и тако бити одличан кућни лек за затвор.

Уз то, испијање чисте воде или лимуна на топлу температуру подстиче цријево да дјелује готово одмах, дјелујући као лаксатив одмах након гутања, поред тога што осигурава већи осјећај пуноће и смањење апетита.

Како вода може да вам помогне да смршате?

Питка вода са лимуном чисти непце смањујући жељу за јелом врло слатке хране. Ово је посебно погодно за забаве попут Божића или рођендана, где унос слатке хране додатно подстиче потрошњу слаткиша..

Друга стратегија која може помоћи у процесу мршављења је помешање лимуна са газираном водом, јер помаже у отклањању напора да једете слаткише и пијете соду, на пример, пиће веома богато шећером, заслађивачем и натријумом. Дакле, пијење газиране воде помаже у побољшању симптома нелагодности повезаних са пробавом и доприноси детоксикацији тела и губљењу килограма.. 

Погледајте следећи видео и сазнајте које намирнице одабрати да бисте пили више воде дневно:

10 РИЦХЕР ВОДЕ ХРАНЕ (укључује рецепт)