Мени за играче знају шта треба јести док игра не буде готова

Људи који већ дуже време седе око рачунара имају тенденцију да једу готову храну са пуно масти и шећера, попут пице, чипса, колачића или соде, јер се лако једу и омогућавају игре, нарочито на мрежи, наставите без паузе. Али постоје здраве алтернативе које играча држе на опрезу, без глади и који су такође укусни и брзи, али то су здрави залогаји, попут дехидрираног воћа уместо чипса или сира уместо пице..

Ако сте играч и желите да игру учините још угоднијом, погледајте следећи видео и погледајте ове и друге савете за здравију онлајн игру:

МЕНУ ЗА ИГРЕ: шта јести док играте

Шта јести током игре

Неке брзе, једноставне и укусне алтернативе су:

• Тамна чоколада која има мало шећера и оставља мозак активан;
• Кокице, које се брзо могу припремити у микроталасној и на здрав начин. Научите како припремити здраве кокице без уља;
• Дехидрирано воће, што је здрава алтернатива чипсу од кромпира или другим грицкалицама богатим солом и масноћом;
• Поленгуинхо сир светлост, богата протеинима и калцијумом;
• Воће, на пример, банане, воће за пиће или сушено воће, на пример, које дају енергију и не умачу вам руке;
• Бар са житарицама са ниским шећером, који се може припремити код куће, пре почетка игре, на пример. Погледајте како припремити здраву житарицу од житарица код куће.

Уз то, важно је не заборавити пити течност. Као алтернативу сода, можете припремити воду са медом и лимуном, која поред хидратације, такође даје енергију телу.

Шта треба избегавати

Избегавајте јести масну храну или храну богату шећером, попут пица, чипса, колачића, жутих сирева или других грицкалице пржене или прерадјене и избегавајте пића попут соде или пива, јер осим што оштећују здравље, могу вас и успорити.

Поред тога, треба избегавати дуго сједење испред рачунара, како би се избегли проблеми са видом и боловима у мишићима, па је пожељно да направите честе паузе за шетњу или истезање. Погледајте неке вежбе истезања за бол у леђима.