Дијета за детоксикацију јетре

Деток дијета јетре укључује посебне намирнице које помажу да се одузму и елиминишу токсини из организма, попут пијења деток сока и свакодневног узимања прополиса. Поред тога, важно је и одржавање здраве исхране и избегавање конзумирања прерађене хране, јер је она богата конзервансима и адитивима који ће бити обрађени из црева и јетре..

Јетра је главни орган који елиминише токсине из организма, а могу наштетити лошом исхраном и прекомерним алкохолним пићима. Међутим, важно је имати на уму да у случајевима специфичних обољења јетре, попут хепатитиса или упале, треба консултовати лекара, јер само храна можда није довољна за лечење проблема.

1. Прополис

Прополис је природни производ који производе пчеле и има противупална и антибиотска својства, помажући убрзавању детоксикације тела. Уз то, помаже у побољшању пробаве и подстиче зарастање. Научите како узимати прополис.

2. Деток сок

Деток сокови делују као сјајан извор антиоксиданата, витамина и минерала за тело, који су неопходни за помоћ јетри у филтрирању крви и токсина из хране и лекова..

Идеално је конзумирати 1 чашу деток сока дневно и варирати поврће и воће које се користе у соковима јер се конзумира већа разноликост хранљивих састојака, попут витамина Ц, фолне киселине, Б витамина, цинка, калцијума и магнезијума . Погледајте 7 рецепата за деток сокове.

3. чајеви

Чај је такође богат фитокемикалијама и антиоксидансима који побољшавају циркулацију и помажу детоксикацији организма, а чајеви од боровница, чичка и зеленог чаја највише се користе за помоћ у раду јетре.

Међутим, важно је имати на уму да је препорука пити само 2 шоље чаја дневно, јер превише чаја такође може изазвати оштећење јетре. Сазнајте како направити чајеве овде.

4. Ђумбир

Ђумбир се широко користи за анти-упална, пробавна и антимикробна својства, побољшавајући чистоћу црева и варење масти, што олакшава рад јетре.

Ђумбир се може конзумирати у облику чаја или укључити у сокове и сосеве, лако се додајући у исхрану. Добра стратегија је да укључите комад ђумбира у деток сок или чајеве који ће се користити за помоћ јетри. Погледајте остале намирнице за детоксикацију јетре.

Шта треба избегавати

Поред добре исхране и улагања у конзумирање сока од прополиса, чајева, ђумбира и детокса, веома је важно избегавати намирнице које погоршавају рад јетре и ометају и детоксирају организам, као што су:

• Алкохолна пића;
• Прерађено месо: шунка, ћурећа прса, кобасица, кобасица, сланина, салама и болоња;
• Пржена храна и храна богата мастима, попут пецива, батака и пилеће коже;
• Зачини и вештачки умаци, попут зачина на коцкице, схоио соса, прелива за салату и меса.

Поред тога, важно је избећи употребу лекова који се издају без рецепта, јер готово сви лекови пролазе кроз јетру која се прерађује, што отежава опоравак..

Мени дијета за детоксикацију јетре

Следећа табела приказује пример тродневног менија за чишћење јетре:

Тестирајте своје симптоме и сазнајте имате ли проблем са јетром кликом овде.