Дијета за скицирање негативног стомака
Негативна прехрана трбуха укључује смањење уноса хране са масноћом и шећером, у комбинацији са локализованим и свакодневним вежбањем..
Узимање неке врсте додатака исхрани може се назначити под лекарским рецептом или са нутриционистом.
Како имати негативан стомак
Да бисте имали негативан стомак, морате имати:
- Тежина мора бити између БМИ од 18 до 19 кг / м2;
- Тренинг мора бити свакодневан и вођен локалним вежбама;
- Црева мора да редовно функционише;
- Проценат телесне масти треба да буде око доње границе, која је за жене 20%.
Алергије на храну, као што су нетолеранција на лактозу или глутен, обично изазивају гас и отежавају трбух тако да храна мора бити добро контролисана.
Време потребно да се добије негативан трбух зависи од количине депоноване масти, али могуће је рећи да у интервалу од 3 месеца након упутства физикалног терапеута или учитеља физичког васпитања за обуку и нутриционисте који ће водити водич дијетом, могуће је визуелизовати значајне промене.
За жене, посезање за негативним стомаком може трајати дуже него за мушкарце, због материце која је, осим што је додатни орган, обложена масноћом која, између осталог, штити и структуру матернице.
Негативни додатак стомака
Неки примери природних додатака који могу послужити као негативан стомак су:
- ЦЛА - коњугована линолна киселина
- Спирулина
- Л-карнитин
- Лимун
- Црвени чај
- Зелени чај
- Артичока
- Кофеин
Сваки додатак мора навести специјализовани техничар, чак и када употреба лекарског рецепта није обавезна за његову куповину. Било који додатак, укључујући природне активне састојке, може имати нуспојаве и контраиндикације.
