Дијета за гестацијски дијабетес

Гестацијски дијабетес јавља се када жена има висок ниво глукозе у крви, што је важно за унос хране, пожељно са ниским гликемијским индексом, то значи да су то храна која ће се јести за подизање глукозе и крви. 

Храна са најнижим гликемијским индексом је попут воћа са маском или воћа које представља багассе, а поред сировог поврћа које би требало да буде укључено у сву храну, омогућава регулисање уноса и износа шећера у крви одржавајући константним њихових нивоа. Зна више о глукемском индексу хране. Такође је важно избегавати храну са пуно хранљивих састојака и пуно угљених хидрата или масти, као што су смрзнута храна, слаткиши, мармеладе, џале и пржена храна уопште током ембарга.. 

Генерално, гестацијски дијабетес се одржава током глукозе у крви и враћа се у нормалу након порођаја. Међутим, жена има ризик од развоја дијабетеса типа 2 у периоду од 10 до 20 година након порођаја.

Шта могу јести током гестацијског дијабетеса

Неки примери шта можете јести код гестацијског дијабетеса су: 

• Вегеталес попут блитва, берењена, колифлора, спанаћа, бибера, репола, перејил, парадајз. броколи, ракови, занахориа, ајо порро, пуерро и цхаиоте.
• Свеже воће мало слатког увек са содом и багазом, јер мање зрелих плодова биће мање слатких плодова.
• Комплетна храна као што је авена, браон хлеб, браон пиринач, тестенине од целог зрна и житарице;
• Месо са мало масти с мало масти попут полло син пила, рибе с бијелим месом, цонејо и паво;
• Лецхе и јогурт децремадо и беле ствари.

Кора поврћа је одлична храна и пуна је многих хранљивих материја и витамина потребних током ембарга, међутим, требало би их пажљиво конзумирати пре него што их темељито оперете како бисте избегли инфекције попут токсоплазмозе. Сазнајте више о токсоплазмози у ембаргу и како је спречити.

Шта не би требало да једете током гестацијског дијабетеса

Храну коју пакујете са дијабетесом треба избегавати током паковања:

• Слатке или индустријализоване дулце; 
• Галлетас дулцес о чоколади;
• Безалкохолна пића, алкохолна пића, индустријализирани кракови;
• Сушено воће попут сувог грожђа, сухог хлеба или сухог хигоса;
• Воћни сокови са шећером;
• Комплетне лече и јогуре.
• Пржена храна, путер, мантека, Куесо црема, куиллос амариллос и кобасице;
• Чоколада;
• Месо са мастима.

Од највећег је значаја да ће у случају дијагнозе гестацијског дијабетеса помоћи нутрициониста или нутрициониста тако да се процени индивидуализовани план исхране који је прилагођен вашим потребама и трошковима..