6 чајева за борбу против несанице и спавање

Чај од матичњака, валеријане и лимуна одличан је за борбу против несанице и спавање, јер имају умирујућа својства која помажу опуштању мишића и ума.

Обично ове лековите биљке лакше лече несаницу ако се користе свакодневно, најбоље 1 сат пре спавања, тако да се тело опусти и оде у дубок сан. Погледајте како припремити ове и друге чајеве у наставку.

1. Чај од камилице и липе

Чај од камилице и липе делује на нервни систем, чинећи особу мирнијом, што је чини одличном опцијом против анксиозности.

Састојци

• 1 кашика камилице;
• 1 кашика липе;
• 1 кашика клинчића;
• 1 литар воде.

Како то учинити: Ставите све састојке у тепсију и кувајте отприлике 15 минута, причекајте да се охлади, проциједите и пијте 1 шољу ноћу, пре спавања.

2. Валериан цај

Чај Валеријана може вам помоћи да заспите боље ако га узимате пре спавања, јер ова лековита биљка има умирујућа својства, веома је ефикасна у борби против стреса и анксиозности.

Како то учинити: Прокухајте 1 литар воде и додајте 1 кашику валеријане, оставите да одстоји 5 минута, проциједите и додајте следеће.

3. Чај од лимуновог балзама

Лимун балзам има умирујућа својства и зато помаже у побољшању квалитета сна.

Како то учинити: Загријте 1 литар воде и додајте 1 кашику лимуна, оставите да одстоји 5 минута, проциједите и додајте следеће.

4. Чај против несанице у трудноћи

Добар рецепт за чај код несанице у трудноћи је зелена салата, јер има умирујућа својства која се могу користити у овој животној фази, а да дјетету не нанесу никакву штету. Осим што може да се пије током трудноће, овај чај могу да узимају и деца старија од 6 месеци.

Како то учинити: Прокухајте 1 шољу воде са 3 сјецкана листа зелене салате 3 минуте. Сачекајте да се охлади, проциједите, засладите медом и затим извадите.

Нормално је да труднице имају несаницу у првом и трећем тромесечју трудноће, услед хормоналних промена, па погледајте шта да раде против несанице у трудноћи.

5. Мулунгу чај

Мулунгу има умирујућа и умирујућа својства, па може помоћи у побољшању квалитета сна и на тај начин у борби против несанице. Откријте остале некретнине у Мулунгу-у.

Како то учинити: Да бисте направили Мулунгу чај, само 4 г коре биљке ставите у 1 шољу кључале воде и оставите око 15 минута. Затим проциједите и пијте чај још топао, најбоље 3 пута дневно.

6. Чај од пасивног воћа

Чај од пасивног воћа је одлична опција за борбу против несанице, јер пасичко воће изазива поспаност и има опуштајућа и умирујућа својства, помажући вам да заспите..

Како то учинити: Чај од пасивног воћа прави се додавањем 2 кашике уситњених или свежих листова пасираног воћа у 1 шољу кључале воде. Затим поклопите, оставите да одстоји 10 минута, проциједите и пијте ноћу. 

Погледајте и друге начине конзумирања воћа страсти.

Погледајте следећи видео и сазнајте више примера природних лекова за смањење анксиозности и за боље спавање:

Природни средства за смирење: Најбоље биљке за анксиозност