Најбоља и најгора храна из јетре

У случају симптома проблема са јетром, као што су напуханост у трбуху, главобоља и бол у десној страни трбуха, препоручује се јести лагану и детоксикациону храну, попут артичока, брокуле, воћа и поврћа, на пример.

Када јетра није добра, не би требало да једете тешку и масну храну, попут пржене хране, конзервираних и уграђених жутих сирева, не смете пити безалкохолна пића, нити конзумирати било коју врсту алкохолних пића..

Најбоља храна за јетру

Најбоља храна за јетру је она која побољшава њено функционисање и смањује ризик од таложења масти у том органу. Дакле, најбоља храна за јетру је:

Артичока, зато што може да смањи токсичност јетре и регулише холестерол;
Поврће са тамним и горким листовима;
Броколи, јер спречава нагомилавање масти;
Ораси и кестени, пошто су богати омега-3 и витамином Е, смањује могућност таложења масти у јетри;
Маслиново уље, зато што је богата антиоксидансима, способна је да контролише производњу ензима из јетре и смањи таложење масти у органу;
Сок од цвекле, јер помаже у смањењу симптома упале у јетри и регулисању производње ензима;
Воће и поврће, јер могу помоћи у контроли количине шећера у крви и смањењу апсорпције масти.

Занимљиво је јести порцију воћа током сваког оброка у дану, а треба се састојати од салате и око 100 грама витког меса са роштиља, као на пример пилећа прса. Важно је свакодневно конзумирати храну за јетру, по могућности савета нутриционисте. Научите како да дијетате за јетру.

Уз то, кокосова вода је одлична за обнављање минералних соли и хидратацију организма. Опћенито, природни су укуснији и хранљивији од оних који су пронађени у супермаркетима.

Чај од јетре

Конзумирање чајева такође може помоћи у прочишћавању јетре, као што је чај од јурубебе, чај од чичка и боровница, на пример, због присуства лактонског једињења, који помаже у пробави унесених масти, поред тога што помаже варење. Ове лековите биљке имају својства која помажу у детоксикацији јетре и могу се свакодневно конзумирати.

Поред тога што једете адекватну храну и пијете чајеве за побољшање јетре, важно је одмарати се, спавати 8 сати сна заредом, али поред тога, треба избегавати напоре током дана, покушавајући остати мирни и опуштени, како бисте помогли организму да се опорави што пре. Сазнајте више о овим природним третманима у кућном леку за јетру.

Најгора јетра

Најгора храна за јетру је она која омета њено функционисање, попут пржене хране, хране богате масноћом, зачина, вештачких умака и прерађеног меса, попут шунке, ћуретине дојке, кобасице, кобасице, сланине..

Поред тога, често конзумирање алкохолних пића може резултирати упалом јетре, што може нарушити њено функционисање.

Шта радити након претеривања?

Да бисте окончали осећај отеченог стомака или јетре, важно је:

Избегавајте конзумирање алкохола и кофеина;
Избегавајте јести пржену храну, масну и слатку храну
Пијте пуно воде;
Пијте чајеве са својствима детоксикације;
Једите воће;
Једите лагану и детоксикацијску храну, попут јабука, репе и лимуна;
Избегавајте јести превише угљених хидрата.

Такође је важно обављање физичких активности ради побољшања благостања и осећаја надуваности.