Како ублажити бол у врату

Да бисте ублажили бол у врату, можете ставити облог топле воде на врат и масирати га користећи аналгетске и противупалне масти. Међутим, у случају да бол не нестане или је веома интензивна, препоручује се одлазак лекару како би се урадили тестови и започело најприкладније лечење..

Бол у врату може се појавити због различитих свакодневних ситуација, као што су лоше држање, прекомерни стрес или умор, на пример, али може указивати и на озбиљније проблеме, као што су хернија диска, остеомијелитис или инфекције, који су важни у овим. случајеви обраћају пажњу на појаву других симптома и одлазе лекару да постави дијагнозу и започне лечење. Знајте и друге узроке болова у врату.

Неки савети за ублажавање болова у врату су:

1. Ставите облог од топле воде на врат

Стављањем компресе топле воде на место долази до повећања локалне циркулације крви, опуштања мишића врата и ублажавања болова. Да бисте то учинили, само навлажите пешкир, ставите га у пластичну врећицу са затварачем и однесите у микроталасну пећницу на око 3 минута. Затим затворите пластичну кесу и умотајте сувим пешкиром и нанесите на болно место око 20 минута, пазећи да се не изгорете.

Да бисте ублажили бол, у воду се могу ставити есенцијална аналгетска уља, попут уља клинчића, лаванде или метвице или пешкира који је у контакту са кожом..

2. Масирајте врат

Масажа се такође може радити за ублажавање болова у врату, а има бољи ефекат када се изводи после компресије. У идеалном случају, масажа треба да се ради са аналгетским и противупалним мастима, као што су Волтарен, Цалминек или Массагеол, на пример, јер помажу у ублажавању упале и бола, а посебно су индицирани за борбу против тортицоллис-а..

Да бисте урадили масажу, само навлажите прсте хидратантним кремом или уљем и прстима притисните на болна подручја, правећи кружне покрете у трајању од 2 минута, како бисте подстакли апсорпцију масти и опуштање мишића.

3. Узимање лијека против болова или мишића

Када је бол врло интензиван, једна је могућност узимање противупалних и аналгетских лекова за ублажавање боли и нелагоде, као што су парацетамол или Ибупрофен. Поред тога, Цолтрак се такође може користити за смањење болова у врату, јер представља опуштање мишића, помажући у смањењу напетости на вратним мишићима. Важно је да се ови лекови користе под вођством лекара.

4. Истегните врат

Истезање врата такође помаже у ослобађању напетости у вратним мишићима. Вежбе истезања можете свакодневно радити како бисте повећали снагу и издржљивост мишића, спречавајући понављање боли, чак и кад се догоди због озбиљнијих стања, на пример артритиса и херније дискова, на пример..

Погледајте неке примере вежби за истезање врата у видеу испод:

Истезање из дана у дан

Када треба ићи лекару

Важно је да одете у болницу или потражите лекара ако бол у врату не нестане у року од 3 дана, ако је веома јака или ако имате друге симптоме, попут врућице, повраћања или вртоглавице, јер ови симптоми могу сугерисати за болести попут менингитиса или мигрене на пример.

Како брже ублажити бол у врату

Да бисте брже смањили бол у врату, препоручује се:

• Спавајте с ниским, чврстим јастуком;
• Избегавајте вожњу док не прође бол у врату;
• Избегавајте спавање на стомаку, јер овај положај повећава притисак у пределу врата;
• Избегавајте да се јављате на телефон између уха и рамена;
• Избегавајте да предуго седите за рачунаром.

Такође је важно одржавати правилно држање како бисте избегли напрезање мишића у врату и на тај начин ублажили бол и упале. Погледајте неке вежбе за побољшање држања.