5 савета за губитак масноћа са стомаком

За губитак масноће у трбуху препоручује се здрава исхрана и редовно бављење физичким активностима како бисте могли сагоревати нагомилану масноћу, побољшали кардиоваскуларни систем и повећали метаболизам, чинећи тело да троши више енергије током дана и ноћу, фаворизујући, тада, губитак трбушне масти.

Поред тога, занимљиво је инвестирати у природне термогене, попут зеленог чаја, на пример, јер они убрзавају метаболизам и имају диуретски ефекат, смањујући нагомилавање течности и брже уклањање масних трбуха..

Пет савета за отклањање масних наслага су:

1. Пијте зелени чај

Осим воде за пиће, треба пити и чајеве јер помажу у уклањању токсина и помажу вам да изгубите килограме. Одличан пример је зелени чај који садржи катехине који помажу да се осуши стомак, или диуретски чај попут мешавине маслачка са кожним шеширом и сарсапариллом, који помаже у уклањању вишка телесне течности, испухујући трбух.

Погледајте рецепт осталих 5 врста чајева за мршављење и брже мршављење.

2. Вежбајте сваки дан

Свакодневно вежбање важно је не само да бисте изгубили трбушне масноће, већ и да бисте учинили спремнијим да свакодневно обављате задатке, спречавате болести и побољшавате квалитету живота..

Једна од опција вежбања је сагоревање трбушне масти јер током ове вежбе тело користи нагомилану масноћу као извор енергије. Поред трчања, важно је радити и неке вежбе, као што су локална гимнастика или тренинг са утезима како би се осигурао раст мишића, који природно повећавају метаболизам и фаворизују елиминацију нагомилане масноће. Знајте неке вежбе за дефинисање трбуха.

3. Једите више поврћа и зеленила

Да бисте правилно јели потребно је имати мале оброке свака 3 сата, више улагати у поврће и житарице. Једење влакана при сваком оброку одлична је стратегија да не постанете гладни. Записивање свега што једете, прављење записа о храни помаже вам да будете свесни свега што једете, олакшавајући препознавање грешака у исхрани. Погледајте 3 рецепта за губитак трбуха.

Поред тога, кад год је то могуће, треба избегавати врло слатку и масну и смрзнуту храну која је спремна за конзумирање. Дијета за губитак стомака треба да се заснива на природној храни попут воћа, поврћа и мршавих протеина попут белог меса или тофуа. За прекид масноће у трбуху, уносите редовне оброке у току дана, избегавајући тренутке када је обим оброка врло велик, на тај начин избегавајте прекомерну производњу инзулина и повећање масне масе.

4. Једите храну богату влакнима

Важно је да имате дијету богату влакнима, по могућности присутну у воћу и поврћу, тако да црево редовно функционише. На тај начин могуће је избећи опстипацију и употребу лаксатива који могу да иритирају црево и доведу до надувања трбуха и повећане производње гаса, на пример.

Да бисте помогли регулацији црева, уложите у семенке попут сезама, ланеног семена и цхиа, додајући 1 кашику сваком оброку. Међутим, да бисте осигурали уклањање измета, пијте сваки дан по 2 литре воде, сока и незаслађеног чаја. Погледајте више примера хране са високим влакнима.

5. Масирајте стомак кремом за смањење масноће

Свакодневна локализована масажа на трбуху помаже активирању циркулације крви и обликовању силуете. Адитиви који морају бити присутни у доброј креми за сагоревање масти су кофеин или метил никотинат, попут редукционог гела са ДМАЕ, компаније Био-Медицин.

Управо се у масти концентришу токсини, па је веома важно осигурати добру хидратацију и на тај начин олакшати њихово уклањање из црева и урина, јер када долази до великог сагоревања локализованих масти, долази и до великог ослобађања токсина из тела, која се мора елиминисати да не изазове отеклине и доведе до превременог старења.

Ево како би исхрана требало да вам помогне да изгубите локализовану масноћу:

ДИЈЕТКА у третману ЛОКАЛИЗОВАНИМ ФАТ