Брашно од патлиџана за мршављење

Брашно од патлиџана одлично је за здравље и помаже вам да изгубите тежину, са великим потенцијалом за смањење холестерола, осим што значајно побољшава цревни транзит.

Ово брашно је врло здрава алтернатива обогаћивању исхране, јер има већу храњиву вредност и такође помаже у сагоревању масти и смањењу апетита. Његове главне предности су:

• Помозите да смршате јер је богата влакнима која олакшавају елиминацију измета;
• Нижи холестерол јер се његова влакна спајају са холестеролом и елиминишу се изметом;
• Побољшава рад јетре зато што има детоксикацију на тај орган; 
• Ослобађај црева јер повећава фекални колач. 

Ово брашно се може користити као додатак исхрани, у комбинацији са дијетом и вежбањем, али се може наћи и у облику капсула у апотекама и апотекама.

Како направити брашно од патлиџана

Припрема брашна од патлиџана је врло једноставна и може се обавити код куће, без икаквих потешкоћа.

Састојци

• 3 патлиџана

Начин припреме

Посолите патлиџане дебљине око 4 мм и ставите у средњу пећницу на неколико минута док се потпуно не дехидрирају, али без сагоревања. Након сушења уситните патлиџане и туците миксером или миксером док се не претвори у прах. Просијте ово брашно да бисте били сигурни да је врло танко, спремно за употребу.

Чувати у чистом, сувом контејнеру. Ово брашно од патлиџана не садржи глутен и траје око месец дана.

Како користити брашно од патлиџана 

Домаће брашно од патлиџана можете додати јогуртима, соковима, супама, салатама или где год желите и на тај начин смањити садржај масти које тело апсорбује. Нема јак укус, има мало калорија и сличан је касавском брашну, а може се додати и у јела вруће хране, попут риже и пасуља.

Препоручује се јести 2 кашике брашна од патлиџана дневно, што је еквивалентно 25 до 30 г. Друга могућност је да се узме 1 чаша воде или сока од поморанџе помешаних са 2 кашике овог брашна, које још увек посте.

Поред брашна од патлиџана, ако једете цитрусно воће попут наранџе или јагоде, то појачава његов ефекат мршављења и лошег холестерола. Погледајте и како користити брашно од белог пасуља које мршави, снижава холестерол и контролише дијабетес.

Рецепти од брашна од патлиџана 

1. Наранџаста торта са брашном од патлиџана

Састојци

• 3 јаја
• 1 шоља брашна од патлиџана
• 1 шоља кукурузног шкроба
• 1/2 шоље смеђег шећера
• 3 кашике путера
• 1 чаша сока од поморанџе
• Кора наранџе
• 1 кашика квасца

Начин припреме

Умутите јаја, шећер и путер. Затим додајте брашно од кукурузног шкроба и патлиџана и добро измешајте. Постепено додајте сок од поморанџе, процедуру и на крају додајте квас.

Пеците у намашћеној и брашно тави око 30 минута.

Прехрамбене информације 

Следећа табела приказује храњиву вредност брашна од патлиџана:

Цена и где да се купи

Цена брашна од патлиџана је отприлике 14 реала на 150 г брашна, а капсуле од брашна од патлиџана варирају од 25 до 30 реала за 1 паковање од 120 капсула. Може се наћи у продаји у продавницама здраве хране, апотекама, апотекама и на интернету.

Ко не може да конзумира

Брашно од патлиџана нема контраиндикације и могу га конзумирати људи свих старосних група.

Шта јести за брзо мршављење

Погледајте у видеу испод шта јести како бисте постигли жељену тежину:

3 корака за мршављење и губитак трбуха