Прекомерно вежбање узрокује смањење перформанси тренинга, смањујући хипертрофију мишића, јер се током одмора мишић опоравља од тренинга и расте.Поред тога, прекомерна физичка активност штетно је за ваше здравље и може...
Фитнесс - Страна 10
Хладни тренинг подстиче веће трошкове енергије за одржавање равнотеже телесне температуре и, самим тим, може повећати количину калорија сагорених током вежбања, због повећане брзине метаболизма како би тело било топло....
Клинички пилатес је адаптација неколико вежби које су физиотерапеути развили Јосепх Пилатес, тако да се могу изводити за људе који никада нису бавили физичком активношћу, а такође и за рехабилитацију...
Елиптична машина сагорева готово исто толико калорија као трачница, али осећај напора је мањи и зглобови су поштеђени. У њему можете сагорјети 200 до 400 калорија по сату, а постигнута...
И водена аеробика и хидротерапија састоје се од вежби које се изводе у базену, међутим, то су активности које имају различите вежбе и циљеве, а исто тако их воде различити...
Похађање теретане је добар начин за мршављење, сагоревање локализованих масти и губитак трбуха, осим што сте начин за опуштање и унапређење осећаја благостања, посебно када идете у теретану или вежбате...
Када трчите боси, долази до повећања контакта стопала са земљом, повећавајући рад мишића стопала и телета и побољшавајући апсорпцију удара на зглобове. Поред тога, боса стопала омогућавају већу осетљивост на...
Бол током трчања може имати неколико узрока, зависно од тога где се осећа бол. На пример, бол у кичми обично настаје због упале кости потколенице, зване канеллитис, док је бол...
