Предности масаже за трудноћу

Предности масаже у трудноћи укључују смањене болове у леђима и ногама, повећану хидратацију коже, доприносе спречавању стрија, побољшавају самопоштовање, смањују стрес и анксиозност и чак доприносе борби против депресија је, дакле, добра природна стратегија за побољшање квалитета живота жена у овој фази толико физичких и емоционалних промена.

Међутим, многе масаже су контраиндициране током трудноће јер могу повећати циркулацију крви, потакнути рефлексне тачке, повећати интра-абдоминални притисак или узроковати контракцију материце и могу бити штетне за бебу. Стога је најбоље да се ради само специјална масажа за труднице коју врши специјализовани терапеут како би уживали у свим њеним благодатима на сигурно и ефикасно..

Знати како препознати контракције материце.

Врсте масажа за труднице

Неки добри примери масажа које се могу извести током трудноће су:

• Ручна лимфна дренажа;
• Опуштајућа масажа;
• Терапеутска масажа;
• Аиурведска масажа;
• Масажа стопала или рефлексологија;
• Вхатсу, који је сличан Схиатсу-у, али се прави у води.

Постоји и друга масажа за труднице, а то је масажа карлице, коју би жена или њен партнер требало да изводи само у последњој фази трудноће, директно у интимној регији перинеума и како би припремили тело, повећавајући флексибилност карличних мишића, подстицање нормалног порођаја. Ову масажу мора водити стручњак специјализован за ову методу.

Контраиндикације масаже у трудноћи

Постоје случајеви када се трудница не може масирати током трудноће, као што је случај са женама са:

• Неконтролисани високи крвни притисак, јер крвни притисак може порасти током масаже,
• Тромбоза дубоких вена јер се тромб може кретати и доспети до срца или плућа и
• Затајење бубрега јер ће вишак течности бити усмерен на бубреге и ако нису ефикасни при филтрацији, могу се повредити.

Масаже се такође не смеју обављати у првом тромесечју трудноће, јер је у овој фази ризик да ће жена изгубити дете веће, боље да не ризикује.

Основна нега током масаже за труднице

Укупно трајање масаже не сме бити веће од 40 минута и може се изводити кад год жена пожели, мада се препоручује нека учесталост, барем једном или два пута недељно, како би се користи постигле.

Следеће рефлексне тачке не треба стимулисати: Средњи положај између палца и кажипрста, унутрашњег дела колена, као и око глежњева, јер погодују контракцији матернице.

Масажа се може извести са уљем слатког бадема, уљем грожђаних семенки или хидратантном кремом, погодно за масажу, јер се боље клизи по кожи, апсорбује се спорије од уобичајене хидратантне креме. Треба водити рачуна о есенцијалним уљима која постоје у неким уљима и хидратантним кремама јер се производе од лековитих биљака и не могу се користити у трудноћи. Знајте неке контраиндициране биљке током трудноће које се не могу уносити, али које могу бити и штетне ако их кожа апсорбује..

Идеалан положај за труднице на масажи

Суштинска ствар је да никада не притиснете трбух и зато ко има посебан носилац за труднице, који има отвор у средини, има већу предност када је потребно третирати леђа, али ако тај носилац није доступан, може се прибећи јастуцима и ослонци који могу помоћи у одржавању удобности жене, осигуравајући јој опуштање током масаже.

Масажа лица, груди и трбуха: Лежање лицем према горе

Жене би требале бити подржане на јастуку у облику троугла који омогућава савијање ногу, а колена прилично високим, јер се на тај начин спречава пораст интра-трбушног притиска и пружа већа удобност и подршка кичми. . Међутим, овај положај може мало умањити количину кисеоника која стиже до бебе и због тога жена не би требало дуго да остане у том положају. 

Масажа трбуха треба да буде веома нежна и не би требало да траје дуже од 2 минута, јер може погодовати контракцији материце.

Масажа врата, леђа и ногу: Лежање на боку или седећи

Тачније је назначено да жена лежи за леву страну тела током масаже, а јастуци се могу поставити испод главе и између ногу, тело може бити благо нагнуто према напред. Неке труднице радије не подржавају једну ногу на другој, већ остављају ногу која је више преко тела опуштена, али подржана са кољеном на носилима, мало даље испред тела. 

Ако вам овај положај још увек није баш удобан, можете примити масажу леђа и врата док седите с главом и рукама подложеним у другој столици, све док се можете опустити у том положају.