Чајеви и ароматерапија за смирење

Одличан чај за смирење је чај направљен од листова пасијског воћа, јер пасово воће има умирујућа својства, такође смањује осећај анксиозности и може се узимати чак и током трудноће.

Овај чај је одличан за оне који пате од анксиозности, стреса или несанице, јер помаже смиривању и опуштању тела.

Састојци

• 1 кашика листова зеленог воћа
• 1 шоља кључале воде

Начин припреме

Листове пасивног воћа ставите у шољу кључале воде и поклопите десет минута. Веома је важно да не остављате лишће на ватри. Након што угушите инфузију, проциједите и пијте свакодневно, 1 до 2 пута дневно.

Поред овог чаја, важно је да спавате око 7 до 8 сати дневно, избегавајте конзумирање стимулативне хране као што су кафа, чоколада, безалкохолна пића или црни чај, на пример и редовно вежбајте.

Чај од пасираног воћа са комором

Још један сјајан кућни лек за смиривање је чај припремљен са пасивним воћем и коморачем, јер ови састојци имају депресивна својства нервног система која вам помажу да се опустите.

Састојци

• 1 литар воде
• кора од 1 јабуке
• огулити 1 зрелу воћку
• 1 кашика коморача

Начин припреме

Воду са љутом јабуком и пасираним воћем кухајте око 5 минута. Након кључања уклоните са ватре и додајте коморач и оставите да одстоји још 3 минута. Проциједите и послужите свеже.

Смирујућа својства коморача и пасираног воћа резултирају одличним опуштајућим ефектом, а осим што освежава овај чај је и одличан извор хидратације.

Још један сјајан начин коришћења смирујућих својстава овог чаја је да га трансформишете у желатину, користећи 1 лист негазиране желатине и чај за његову припрему. Може се засладити шећером или заслађивачем Стевиа.

Ароматерапија за смирење ума

Одличан кућни третман за смиривање је употреба мириса бергамота и геранијума. Само капните 1 кап есенцијалног уља из сваке биљке на крпа марамицу и носите је у врећицу да бисте је помирисали кад год доживите било коју ситуацију која изазива анксиозност..

Бергамот и геранијум имају смирујућа својства која вам помажу да се опустите и смањите анксиозност. Будући да је ефикасан иу случајевима депресије, немира, па чак и несанице, у другом случају капљање 1 капи есенцијалних уља на јастук помаже да мирно спавате.

Конзумирање ових лековитих биљака може се направити и у облику сокова, чајева и компреса, сви начини су ефикасни и пружају здравствене користи.