10 Предности куркуме, како је користити и њене ефекте на организам

Куркума, куркума, куркума или куркума је врста корена са лековитим својствима. Обично се користи у облику праха за припрему меса или поврћа, нарочито у Индији и источним земљама..

Поред великог антиоксидативног потенцијала, куркума се такође може користити као природни лек за побољшање гастроинтестиналних проблема, грознице, лечење прехладе и чак смањење високог холестерола.

Куркума је биљка са дугим, сјајним листовима дужине око 60 цм са коренима наранџе. Његово научно име је Дуга куркума и могу се купити у продавницама здраве хране, апотекама, па чак и на неким тржиштима, са просечном ценом од 10 реала.

Чему служи и користи 

Главна својства куркуме су њено противупално, антиоксидативно, антибактеријско и пробавно деловање, и због тога ова биљка има неколико благодати за тело, као што су:

1. Побољшати варење;
2. Помажу у мршављењу;
3. Борба против прехладе и грипе;
4. Избегавајте нападе астме;
5. Детоксификује и лечи проблеме са јетром;
6. Регулирати цревну флору;
7. Регулисати холестерол;
8. Стимулишу имуни систем;
9. Ублажавање упале коже, попут екцема, акни или псоријазе;
10. Побољшајте природни антиинфлаторни одговор.

Уз то, куркума се може користити као тоник за мозак, помаже у инхибицији угрушака у крви и чак помаже у ублажавању симптома предменструалне напетости.

Активни састојак одговоран за лековити потенцијал куркуме је куркумин, који је чак проучен да би се користио као гел или маст за лечење рана на кожи, попут опекотина, јер је показао одличне резултате у научним студијама.

Погледајте ове савете у следећем видеу:

ПРЕДНОСТИ КУРУМА

Како се користи 

Куркума се најчешће користи у праху из његовог корена, за сезонску храну, али се може конзумирати и у облику капсула. Поред тога, њени листови се такође могу користити у припреми неких чајева.

• Инфузија куркуме: Ставите 1 кафену кафу у праху куркуме у 150 мл кључале воде и оставите да одстоји око 10 до 15 минута. Након топлог, пијте до 3 шоље дневно између оброка;
• Куркум капсуле: генерално препоручена доза је 2 капсуле од 250 мг сваких 12 сати, укупно 1 г дневно, међутим дозирање може да варира у зависности од проблема који се третира;
• Гел од куркуме: Помешајте кашику алое вере са прахом куркуме и нанесите на упалу коже, попут псоријазе.

Погледајте како користити куркуму у кућном леку за реуматоидни артритис или кућни лек за повишене триглицериде.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти куркуме повезани су са њеном претераном употребом која може изазвати иритацију стомака и мучнину.

Ко не би требао да користи

Иако има неколико здравствених користи, куркума је контраиндицирана код пацијената који узимају антикоагулацијске лекове и зачепљења жучних канала због жучних каменаца. Куркума у ​​трудноћи или дојењу треба користити само уз медицински савет.