10 невероватних здравствених користи црног чаја
Црни чај побољшава варење, помаже вам да смршате, контролише дијабетес и повећава шансе да жене затрудне.
Разлика између зеленог и црног чаја је у третману лишћа, јер оба потичу из исте биљке, Цамеллиа синенсис, међутим, у зеленом чају лишће је хладније и пролази само кроз топлину, а у црном чају се оксидује и ферментира, што чини њихов окус још интензивнијим и мало мења њихова лековита својства..
Главне предности црног чаја су:
1. Спречава прерано старење
Црни чај богат је антиоксидансима који делују на добробит свих ћелија, спречавају прекомерну оксидацију, омогућавајући бољу ћелијску оксигенацију, а као последица тога ћелије дуже остају здраве.
2. Олакшава варење
Црни чај је одличан избор када имате пун желудац, јер делује директно на пробавни систем олакшавајући варење и прочишћавање организма.
3. смањује апетит и мршавост
Редовно конзумирање шоље црног чаја смањује апетит и жељу за јелом, што помаже у борби против метаболичког синдрома и умањивања струка. Црни чај смањује апетит и убрзава метаболизам, али за то је такође важно јести уравнотежену исхрану са мало масти и шећера и богат воћем, поврћем, интегралним житарицама, семенкама и рибом. Такође је неопходно вежбати физичке активности, као што је ходање по 30 минута, сваки дан.
4. Помаже у контроли дијабетеса
Црни чај има хипогликемијско деловање, што је добра помоћ у случају дијабетеса или предијабетеса због лековитог учинка који има на β ћелије панкреаса.
5. Повећава шансе да затрудните
Редовно пијење 2 шољице црног чаја дневно повећава шансе да жене затрудне у сваком менструалном циклусу. Дакле, када се пар спрема за долазак детета, препоручује се жени да редовно пије црни чај.
6. Помаже у чишћењу коже
Наношење црног чаја под кожу је добар начин за борбу против акни и уља са коже. Само припремите чај, а када је још топао, нанесите газу или памук директно на подручје које желите да третирате. Оставите неколико минута и затим оперите лице.
7. Нижи холестерол
Екстракт црног чаја потиче пораст метаболизма холестерола, вероватно услед инхибиције реапсорпције жучне киселине, и може се користити за спречавање метаболичког синдрома.
8. Спречава атеросклерозу и инфаркт
Црни чај богат је флавоноидима, познатим као заштитници кардиоваскуларног система спречавају оксидацију ЛДЛ холестерола, одговорног за стварање атероматозних плакова који повећавају ризик од тромбозе.
9. Држи мозак на опрезу
Још једна предност црног чаја је да држи мозак на опрезу јер овај чај садржи кофеин и Л-теанин који побољшавају когнитивне перформансе и повећавају будност, па је одлична опција за доручак или одмах након ручка. Његов ефекат може се приметити у просеку, после 30 минута од заузимања.
10. Помаже у спречавању рака
Због присуства катехина, црни чај такође помаже у спречавању и борби против рака, а верује се да је то можда последица његовог заштитног дејства на ћелијску ДНК, и индукције апоптозе туморских ћелија..
Како направити црни чај
Да бисте уживали у свим предностима црног чаја важно је следити рецепт према писму.
Састојци
- 1 шоља кључале воде
- 1 кесица црног чаја или 1 кашика црног чаја
Начин припреме
Додајте врећицу или листове црног чаја у шољу кључале воде, поклопите и оставите да одстоји најмање 5 минута. Проциједите и пијте топло, заслађено или не.
Обољели од несанице могу да конзумирају црни чај, све док се инфузије око 10 минута, што његов укус чини још интензивнијим, али не омета сан. Црни чај који се припрема за мање од 5 минута има супротан ефекат и одржава мозак активнијим, па га, ако се припрема на овај начин, не треба пити након 19 сати..
Да би укус црног чаја био мекши, можете додати мало топлог млека или пола исцеђеног лимуна.
Контраиндикације
Црни чај се не препоручује бебама и деци млађој од 12 година.
