5 Хибискусових рецепата за мршављење
Ових пет рецепата од хибискуса се лако припремају и одличан су избор који ће вам помоћи да изгубите килограме. Хибискус је одличан диуретик, али његов укус није пријатан за већину људи, па је код мешања са другим воћем које има мало калорија попут ананаса, јагоде, јабуке, пасираног воћа, па чак и купуса добар начин за уживање свих ваше предности.
Воће које овде предлажемо је добродошло на дијети за губитак килограма јер је богато водом и мало калорија и масти.
1. Такав хибискус са воћем страсти
Овај рецепт богат је витамином Ц и још увек помаже у смиривању анксиозности, што је понекад једна од великих потешкоћа у одржавању исхране.
Састојци:
- 2 врећице чаја од хибискуса
- 1 шоља кључале воде
- целулоза од 3 плода страсти
Припрема:
Припремите чај са кесицама и кипућом водом и оставите да се охлади, а затим само прелијте овај чај са пулпом од воћа у блендеру. Проциједите и засладите медом или стевијом.
Не препоручује се употреба сокова у праху или концентрата пасираног воћа, јер садрже супстанце које ометају губитак килограма. Такође се не препоручује стављање шећера, чак ни браон.
2. Хибискус са јабуком
Овај рецепт је одличан за поподневни оброк или за вечеру, након вечере.
Састојци:
- 100 мл хладног чаја од хибискуса
- 100 мл органског сока од јабуке или 3 огуљене јабуке
Припрема:
Ако одаберете органски сок од јабуке, који можете пронаћи у продавницама здраве хране, помијешајте га са чајем хибискуса и пијте га даље. Ако сте одабрали јабуке, само их нарежите и туците у блендеру са чајем од хибискуса и засладите се медом или стевијом.
3. Хибискус са ананасом
Овај рецепт за хибискус, попут ананаса, богат је витамином Ц, има само 86 калорија и врло је једноставан за прављење и може се конзумирати за доручак или залогаје средином јутра или поподне.
Састојци
- 1 кесица чаја од хибискуса
- 1 литар воде
- 75 г ананаса
Начин припреме
Започните са припремом чаја, стављањем врећице у врућу воду. Поклопите и оставите да одстоји 10 минута. Затим помешајте ананас са водом и чајем у блендеру и пијте без напрезања. Идеално није заслађивати, али можете користити и стевију, природни заслађивач.
4. Такав хибискус са јагодом
Ова мешавина је укусна и има мало калорија, све док није заслађена.
Састојци:
- 1 шоља чаја од хибискуса
- 1 чаша сока од јагоде
Припрема:
Хладни чај од хибискуса помешајте са 300 г опране јагоде без листова и све сједините у блендеру. Сладите по укусу са стевијом или медом и узмите одмах.
5. Хибискус са купусом
Овај рецепт за хибискус као што је кељ добар је за детоксикацију јер кељ садржи влакна која регулишу рад црева, прочишћавају организам, помажу у губитку килограма.
Састојци
- 200 мл чаја од хибискуса
- Чисти сок од пола лимуна
- 1 органско лишће кеља
Начин припреме
Припремите чај тако што ћете 1 врећицу ставити у 1 шољу кључале воде, оставити да стоји пет минута и уклонити врећицу. Затим ту чај само прелијте лимуновим соком и листом купуса у блендеру. Припрема узмите одмах после, без напрезања.
Ово такво пиће треба пити ујутро пре доручка како би се олакшала детоксикација организма. Међутим, да бисте брже смршали, поред овог пијења, потребно је јести и уравнотежену исхрану са мало калорија и масти, што може указати и нутрициониста..
Како започети дијету
Ако желите да смршате, први корак би требало да буде успон на скали да бисте знали колико требате да смршате. Дознајте тачно колико килограма требате да смршате тако што ћете своје податке ставити испод:
Сада када знате колико килограма је потребно да изгубите килограме, почните тако што ћете из хране уклонити сву храну која садржи шећер попут слаткиша, слаткиша, безалкохолних пића и чоколаде, али пазите на етикету хране јер многи садрже шећер у свом саставу и не можете замислити, како то је случај са житарицама за доручак. Погледајте неке намирнице с високим садржајем шећера за које ни не сумњате.
Али да не бисте гладни и на крају донијели лоше одлуке, требало би да једете више воћа, поврћа, зеленила и салата, на најприроднији могући начин. Опрано, огулити кад год је то могуће и без умака.
Тада је на реду храна богата масноћама, која је уз пржену храну, грицкалице, колачиће, па чак и неко воће попут авокада и рибе, попут бакалара и лососа. Погледајте добре примере хране пуне засићених масти, најгоре за здравље. Да бисте замијенили ове намирнице, одлучите се за мршаве комаде меса и више волите све што је цјеловито. Али добро је проверити на етикети да ли је први састојак целог брашна, јер понекад то није.
