5 рецепата сока од ананаса за мршављење

Сок од ананаса добар је за мршављење, јер је богат влакнима која помажу да се смањи апетит и олакшавају рад црева, смањујући затвор и надувеност у трбуху.  

Поред тога, ананас је диуретик и делује смањујући задржавање течности, а има и мало калорија (у свакој чашици има око 100 калорија), што га чини добрим додатком мршављења. Следи 5 најбољих рецепата сока од ананаса који се могу користити у дијетама за мршављење.

1. Сок од ананаса са цхиа 

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 чаша воде
• 1 кашика цхиа семенки

Начин припреме

У блендеру умутите ананас и воду, а затим додајте цхиа семенке.

2. Сок од ананаса са ментом 

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 чаша воде
• 1 кашика менте

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру или миксеру, а затим узимајте, без напрезања, да задрже влакна.  

3. Сок од ананаса са ђумбиром 

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 јабука
• 1 чаша воде
• 2цм свежег корена ђумбира или 1 кашика ђумбира у праху

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру или миксеру и додајте следеће, без напрезања. 

4. Ананас сок са кељом 

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 лист кељ
• 1 чаша воде
• мед или смеђи шећер по укусу 

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру или миксеру и додајте следеће, без напрезања. 

5. Сок од ананасове коре 

Овај рецепт је одличан за избегавање отпада и искориштавање својстава ананаса, али да бисте умањили ризик од тровања храном, ананас морате добро опрати четком и детерџентом.

Састојци

• 1 корица ананаса
• 1 литар воде
• мед или смеђи шећер по укусу

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру, процесору за храну или миксеру и просијте. 

Да бисте смршали ове рецепте, требате пити 1 чашу сока од ананаса 30 минута пре ручка и другу чашу 30 минута пре вечере, чиме ћете смањити апетит и појести мање хране, посебно у ова два оброка. Али такође се препоручује вежбање неке врсте физичке активности како бисте могли сагоревати више калорија и повећали метаболизам, што помаже у здравом мршављењу. 

Погледајте како направити детокс дијету у овом видеу:

НАЈБОЉА ДЕТОКС ДИЈЕТКА