6 Кућни лекови против депресије
Чај од шаргарепе, смоотхие од банане са орасима и концентрованим соком од грожђа сјајни су домаћи лекови за борбу против стреса, анксиозности и депресије јер садрже својства која помажу нервном систему.
За анксиозност и депресију су карактеристични тренуци када се особа осећа у невољи и није вољна да обавља своје дневне задатке, на пример, без снаге за рад или учење. Дубока туга и неспособност да се осећа добро и мотивисано такође могу указивати на то да је особа у депресији и ови кућни лекови могу бити назначени да се особа осећа боље, корисни против благе или умерене депресије.
1. Чај од шаргарепе
Светог Јована, Хиперицум перфоратум Л., такође познато као светог јова, има својства која делују као природни антидепресив код психоактивних поремећаја, ублажавајући уобичајене симптоме, као што су депресивно расположење, анксиозност и нервна узнемиреност, на пример.
Састојци
- 2 г сувог лишћа и грана слада луке;
- 1 литар воде.
Како то учинити
Воду прокухајте и ставите у посуду са листовима шаргарепе. Поклопите, оставите да се загреје, проциједите и пијте. Може се засладити по укусу. Узимајте 3 до 4 шоље дневно.
Света гљива се сматра леком првог реда у лечењу благе до умерене депресије. Његова употреба је посебно индицирана када се класични антидепресиви слабо подносе, а такође и у лечењу психолошких симптома менопаузе.
Опрез при употреби чорба
Иако има одличан ефекат на депресивна стања, благдан светог јова делује и на функционисање различитих лекова, посебно оних који делују на нервни систем, попут антидепресива, антипсихотика, антиепилептика или анксиолитика, на пример.
Стога би светог јова требало да користе само они који не узимају никакве лекове или под вођством лекара..
2. Витамини од банане
Овај витамин од банане са орасима је одличан начин за природно лечење блажих случајева депресије, јер и банане и ораси садрже супстанце, попут триптофана, које утичу на ниво серотонина у мозгу, фаворизујући добро расположење, уклањајући тугу и депресија.
Састојци
- 1 чаша обичног јогурта;
- 1 зрела банана;
- 1 шака орашастих плодова;
- 1 десертна кашика меда.
Како то учинити
Умутите јогурт и банану у блендеру па додајте сецкане орахе и мед, лагано мешајући. Узимајте овај витамин свакодневно за доручак, а за бољи ефекат свакодневно довршите третман коришћењем биомасе зелене банане.
Ако не знате како да направите биомасу од зелене банане да се природно бори против депресије.
3. Чај од шафрана
Шафран, научног имена Цроцус сативус, је биљка за коју се показало да има дејство на депресију, стабилизује расположење и бори се против вишка анксиозности. Чини се да је та моћ повезана углавном са њеним богатим саставом у сафраналу.
Састојци
- 1 кашика шафрана;
- 500 мл воде;
- 1 лимун.
Како то учинити
Додајте куркуму у воду, а затим исциједите сок од лимуна у мешавину. На крају, донесите на ватру, кухајте око 5 минута, проциједите и пијте смешу подељену 2 пута дневно.
Поред тога, могуће је и узимање додатака капсулама са шафраном, чија препоручена доза дневно износи око 30 грама. Друга опција је да се шафран редовно додаје у храну, на пример, пиринач. Погледајте како направити укусан рецепт за пиринач од шафрана.
Опрез при коришћењу шафрана
Иако има обећавајуће резултате, још увек је мало студија о употреби куркуме за лечење депресије код људи. Поред тога, познато је да врло велике дозе ове биљке могу бити токсичне за организам, па треба избегавати употребу куркуме у прекомерним количинама или узимање више од 60 мг овог додатка дневно..
4. сок од концентрата грожђа
Концентровани сок од грожђа је још један начин да се природно бори против депресије и анксиозности, користан је за смиривање живаца и осећаја боље јер ресвератрол присутан у плоду побољшава циркулацију крви и церебралну оксигенацију.
Поред тога, чини се да ресвератрол такође регулише природни ниво серотонина, који је пре свега одговоран за осећај благостања.
Састојци
- 60 мл концентрованог сока од грожђа;
- 500 мл воде.
Како то учинити
Измешајте састојке и пијте редовно 1 чашу, пре спавања. Иако је сок од грожђа могуће направити користећи свеже воће, концентрација ресвератрола је већа у концентрованом соку и зато је он најприкладнији за лечење. Међутим, безалкохолно пиће од грожђа које се може наћи у облику праха у супермаркетима нема исти ефекат.
Према неким истраживањима, чини се да је биорасположивост ресвератрола већа када је повезана са пиперином, главним једињењем у биберу. Дакле, може се покушати додати мало сока црног папра овом соку, на пример, како би се повећао ефекат ресвератрола против депресије.
5. Дамиана чај
Дамиана, научно позната као Турнера диффуса, је адаптогена биљка која помаже у смањењу симптома депресије, јер њени листови садрже активне материје способне да отклоне физичке и психичке симптоме стреса, поред тога што побољшавају сан и психичко благостање.
Састојци
- 2 кашике насјецканог лишћа Дамиане;
- 500 мл воде.
Како то учинити
Додајте састојке у лончић и кувајте око 15 минута. Затим проциједите и пијте 2 шоље дневно најмање 30 дана.
Опрез при коришћењу Дамиана
Ова биљка још није у потпуности проучена и, према томе, њена употреба не би требало да пређе наведену употребу. Поред тога, треба га избегавати труднице, а такође и дијабетичари, јер може изазвати дерегулацију нивоа шећера у крви.
6. Чај са кореном Валеријана
Валеријана је широко коришћена лековита биљка која помаже да регулише сан, омогућава мозгу да уђе у циклус активности и одмора који помаже да се смањи свакодневни стрес и анксиозност.
Стога је овај чај савршен за допуну дејства других лекова у кући, посебно за особе са проблемима спавања.
Састојци
- 5 г корена валеријане;
- 200 мл воде.
Начин припреме
Додајте корен валеријане у посуду са водом и кухајте отприлике 15 минута. Након што угасите ватру, поклопите лонац и оставите чај да одстоји још 15 минута. Проциједите и пијте 1 шољу 30 минута до 1 сат прије спавања.
