Предности и како користити семе лубенице

Лубеница је воће које има бројне здравствене користи, јер помаже у смањењу отеклина, јачању костију и имунолошког система, доприноси регулацији крвног притиска и помаже у губитку килограма.

Осим воћа, његово семе поседује и диуретичка, антиоксидативна и енергетска својства, између осталог, која такође доприносе здрављу.

Које су предности

Сјеменке лубенице имају једињења са диуретичким својствима, која стимулишу бубрежни систем, помажу у уклањању вишка течности из тијела и смањују задржавање течности, високи крвни притисак и болести повезане са бубрежним системом, као што су уринарне инфекције и присуство камена у бубрег, на пример.

Поред тога, они садрже и цинк и магнезијум који су минерали са антиоксидативним деловањем који помажу у неутрализацији слободних радикала и омега 6 који има бројне здравствене користи, као што је, на пример, превенција кардиоваскуларних болести. Откријте више предности омега.

Сјеменке лубенице такође су богате магнезијумом и калцијумом те, према томе, доприносе здрављу зуба и костију и помажу у превенцији остеопорозе, а богате су гвожђем и фолном киселином, што је врло важно у превенцији неких врста анемије. Погледајте више предности фолне киселине.

Како користити семенке

Сјеменке лубенице могу се јести или се могу користити за прављење чаја.

1. Чај од семенки лубенице

Чај од семенки лубенице може се користити за смањење задржавања течности и побољшање крвног притиска. Да бисте припремили овај чај, потребно је:

Састојци

• 2 кафене кашике дехидрираних семенки лубенице;
• пола литра воде.

Начин припреме

Воду прокухајте, додајте семенке и оставите да се охлади па проциједите. Чај треба пити свјеж, у малим количинама, неколико пута дневно.

2. Тостиране семенке лубенице

Семе се такође може гутати као снацк или се додају, на пример, салатама, јогурту или супи. Да би им били бољи укус, семенке се могу пржити. Да бисте то учинили, само га ставите у рерну, на плех, око 15 минута на 160 ° Ц.