Колико сати треба беби да спава - од 0 до 3 године

Број сати које беба треба да спава разликује се у складу са годинама и растом, а када је новорођенче, обично спава око 16 до 20 сати дневно, док је у доби од 1 године. старије особе, већ спавају око 10 сати током ноћи и узимају два спавања током дана, по 1 до 2 сата дневно.

Иако бебе спавају већину времена, до отприлике 6. месеца старости, не спавају много сати заредом, јер се пробуде или морају бити будне како би дојиле. Међутим, након овог узраста, беба може да спава скоро целу ноћ, без да се пробуди да би јела.

Број сати спавања бебе

Број сати које беба спава дневно варира у зависности од његове старости и раста. Погледајте следећу табелу за колико сати беби треба да спава.

Старост	Број сати спавања дневно
Новорођенче	16 до 20 сати укупно
1 месец	16 до 18 сати укупно
2 месеца	15 до 16 сати укупно
4 месеца	9 до 12 сати током ноћи + два напуста током дана, од 2 до 3 сата сваки
6 месеци	11 сати ноћу + два спавања током дана по 2 до 3 сата
9 месеци	11 сати ноћу + два спавања током дана, од 1 до 2 сата сваки
1 година	10 до 11 сати током ноћи + два спавања у току дана по 1 до 2 сата
2 године	11 сати ноћу + спавање током дана, око 2 сата
3 године	10 до 11 сати током ноћи + двочасовна дремка током дана

Свака беба је другачија, тако да неке могу спавати пуно више или више сати заредом од других. Важно је да помогнете стварању рутине спавања за бебу, поштујући њен ритам развоја.

Како помоћи беби да спава

Неколико савета који ће вам помоћи да заспе бебу укључују:

Створите рутину спавања, остављајући завесе отворене и разговарајте или се играјте са бебом док је дању будна и ноћу говори нижим и меким тоном, тако да беба почне разликовати дан од ноћи;
Лећи бебу да спава када постоји знак умора, али с њим се и даље буди да је навикне да заспи у сопственом кревету;
Смањите време игре после вечере, избегавајући јарка светла или телевизију;
Дајте топлу купку неколико сати пре него што беба заспи да га смири;
Успавајте бебу, прочитајте или отпевајте песму меким тоном пре него што положите бебу да схвати да је време за кревет;
Не предуго трајте да беба заспи јер ће беба бити узнемиренија, теже заспати.

Од 7. месеца нормално је да се беба узнемири и да тешко заспи или да се неколико пута пробуди током ноћи, јер жели да практикује све што је научила током дана. У тим случајевима, родитељи могу пустити бебу да плаче док се не смири, и могу у интервалима да одлазе у собу да је покушају смирити, али без да је хране и не извлаче из креветића..

Друга опција је да останете близу бебе док се не осећа сигурно и поново заспи. Каква год да је опција родитеља, важно је да се увек користи иста стратегија на коју ће се беба навићи.

Безбедно је пустити бебу да плаче док се не смири?

Постоји неколико теорија о томе како тренирати бебино спавање. Врло уобичајено је да пустите бебу да плаче док се не смири, међутим, ово је контроверзна теорија, јер постоје неке студије које указују на то да за бебу може бити трауматично, да се може осећати напуштено, што узрокује пораст нивоа стреса.

Али за разлику од ових студија, постоје и друга истраживања која подржавају идеју да беба, након неколико дана, схвати да не вреди плакати ноћу, учећи да заспи сама. Иако се може чинити хладним ставом родитеља, студије показују да то делује и да не узрокује трауму код бебе.

Из ових разлога, нема праве контраиндикације за ову стратегију и ако родитељи одлуче да је усвоје, морају предузети неке мере предострожности, као што су: избегавање је код беба млађих од 6 месеци, увођење приступа постепено и увек проверите собу да бисте потврдили да је дете добро и безбедно.