Чај од ђумбира за мршављење

Ђумбир је добар савезник за мршављење, јер је моћан диуретик и сматра се термогеном храном, повећавајући метаболизам и омогућава тијелу да троши више енергије. Али осим што помаже аделгазару, ђумбир такође помаже у варењу и делује против киселости и цревних гасова.

Свакодневно узимајте ђумбир како бисте вам помогли да смршате, до 2 кг недељно, чак и ако особа ради најмање 4 пута недељно, великим интензитетом, док заиста зноји мајицу, поред гутања понекад калорија након здраве исхране.

Рецета дел те де ђумбир

Чај од ђумбира мора бити у пропорцији: 2 цм свежег ђумбира у 200 мл воде или 1 кашика ђумбира у хоботници на 1 литар воде.

Припрема: Ставите састојке у посуду и оставите да одстоје 8 до 10 минута. Избришите гориво, залепите траку и када се овај тибио мора залепити и попити следећи.

Како конзумирати: Ако желите да узмете чај од ђумбира 3 пута дневно. Ако можете направити неке варијације укуса ђумбира додавањем лимуна, цимета или мушкатног орашчића, можете додати и комаде ђумбира у јарке и у енсаладама.

Да бисте повећали ефикасност ђумбира за губитак тежине, важно је следити дијету са мало масти и шећера и редовно вежбати физичке активности. Погледајте како добити дијету са мало угљених хидрата. 

Ђумбир са циметом

Пијење ђумбира са додатком цимета одличан је начин да се појача ефекат губитка тежине овог напитка, због чињенице да цимет делује и као термогени и сагоревач масти..

Да би се постигле максималне користи, цимет се мора додати у воду заједно са ђумбиром, стављајући инфузију на средњи дим и оставити га да одстоји 5 до 10 минута. Погледајте и друге начине додавања цимета у исхрану да изгубите килограме.

Куркума ђумбир

Куркума је позната као један од најмоћнијих протуупалних и антиоксидативних производа који има вишеструке предности, побољшавајући имунолошки систем, производњу хормона и циркулацију хормона. 

Додајте ђумбир са куркумом како бисте добили снажно пиће за здравље. Инфузија би требало да се прекине на следећи начин: додајте 1 комад ђумбира у 500 мл воде и узмите просечну количину воде коју има. Када прокључа, потребно је искључити дим и додати 2 шоље куркуме, прекривајући посуду и омогућавајући пићу да се одмори 10 минута пре конзумирања. Погледајте и друге начине употребе куркуме.

Рецета ђумбировог јарма са пињама

Јарам од ђумбира са штипаљком одлична је опција за вруће дане и помаже у варењу. Поред пробавних својстава ђумбира, пина пружа бромелаин, ензим који помаже у варењу протеина. 

Да бисте припремили јарам, пину је потребно пити са једним од комада ђумбира и пити је хладну, без пасте и без шећера. Такође можете додати менту и лед како бисте је учинили ароматичнијом. 

Рецета де ла лимунада ђумбира

За најтоплије дане, одлична опција је да направите лимунову лимунаду која има исте предности за дебљање..

Састојци

• 4 лимуна;
• 5 грама нарибаног ђумбира или хоботнице;
• 1 литар воде.

Начин припреме

Изразите јарам од 4 лимуна у тегли са водом и ђумбиром. Оставите да одмара у фрижидеру најмање 30 минута. Пијте лимунаду током дана, узимајући 1 литар воде. 

Предности конзумације ђумбира

Предности конзумирања ђумбира дневно такође укључују: 

• Превенција неких врста карцинома, због његовог антиоксидативног деловања;
• Борба против болести због његовог антисептичког деловања;
• Елиминише токсине из јетре;
• Побољшава циркулацију крви;
• Побољшати варење;
• Спречавају киселост и цревне гасове;
• Помажу у уклањању каменца из бубрега.

Међутим, морам бити опрезан јер ђумбир смањује вискозност крви ако се користи у већем броју, а његову конзумацију од стране појединаца који редовно узимају антикоагулацијске лекове, попут аспирина, мора водити нутрициониста како би се избегао ризик од крварења..

Како брзо схватити килограме

Поред употребе ђумбира за малу тежину, потребно је избегавати и конзумирање шећера, слаткиша и хране богате пшеничном харином као што су хлеб, пите, пастеле и пице. Поред тога, потребно је избегавати конзумирање безалкохолних пића, индустријализованих сокова, алкохолних пића и пржене хране.. 

С друге стране, предност треба дати конзумирању поврћа, воћа, мршавог меса, хуевос, Куесос и гранас буенас као маранон, нуецес, авелланас, мани, семили, маслиново уље и комадићи туњевине и сардине. Погледајте пример менија за брзо мршављење.

Погледајте своју идеалну тежину помоћу следећег калкулатора:

Овај калкулатор вам помаже да схватите колико килограма сте испод или преко ваше идеалне тежине, али није погодан за старије особе, ембаразаде и спортисте.

Погледајте следећи видео који можете да урадите да не паднете са хамбреом:

Како испустити хамбургер и како додати својој поруџбини?

Погледајте и друге савјете за губитак килограма у: 5 савјета за мршављење и губитак килограма