Те Негро 10 Предности за здравље и како га припремити
Црна је и богата антиоксидансима и једињењима која помажу у смањењу упале у организму, осим што су једно од најгорих пића која се конзумирају широм света. Захваљујући својствима, откривено је да пружа неколико здравствених предности као што су помоћ у побољшању варења, смањивање тежине и контрола дијабетеса.
Разлика између зеленог и црног састоји се у начину на који се поступају, а обе потичу из исте биљке зване Цамеллиа синенсис, без ембарга на зелено, они су свежији и изложени мало топлоте, али у црној боји су оксидовани и ферментирани, што чини њихов окус интензивнијим и мења нека лековита својства.
Главне предности црнаца су:
1. Спречите прерано старење
Црна је и богата антиоксидансима који спречавају вишак оксидације и делују у корист свих ћелија, омогућавајући бољу ћелијску оксигенацију, одржавајући здраве ћелије дуже време.
2. Олакшава варење
Црнац је добра опција када има пун желудац, који делује директно на пробавни систем, олакшавајући варење и прочишћавање организма.
3. Смањите апетит и помозите да добијете тежину
Редовно конзумирање шоље црног чаја смањује апетит и једе слатке посластице, помажући у борби против метаболичког синдрома и обликовања струка. Поред смањеног апетита, црнац помаже да се убрза метаболизам, па је важно водити избалансирану исхрану са масноћом и шећером, богатим воћем, поврћем, интегралним житарицама, семенкама и рибом. Такође је неопходно вежбати физичке активности, као што је ходање по 30 минута дневно.
4. Помоћ у контроли дијабетеса
Црнац има хипогликемијски ефекат, чак и у случају дијабетеса или предијабетеса, захваљујући лечењу које има на β ћелије панкреаса.
5. Повећава могућност пада ембаразада
Редован унос 2 шољице црног чаја дневно повећава могућност да се жене осрамоте током сваког менструалног циклуса. Дакле, када пар планира да има дете, препоручује се жени да редовно конзумира ову црнину.
6. Помоћ у чишћењу коже
Нанесите црну боју на кожу и добар је начин за борбу против акни и уља. Само га припремите, а када је тибиал, памук нанесите директно на подручје које желите да третирате. Оставите да делује неколико минута и након тога оперите лице.
7. Разблажите холестерол
Екстракт црног чаја промовисао је пораст метаболизма холестерола, вероватно услед инхибиције реапсорпције жучне киселине, и могао би се користити у превенцији метаболичког синдрома.
8. Превенирати плакове атеросклерозе и инфаркта
Црна је богата флавоноидима за које се зна да штите кардиоваскуларни систем, који спречава оксидацију ЛДЛ холестерола, одговорног за стварање атероматозних плакова, што повећава ризик од тромбозе.
9. Обавезно држите мозак
Друга предност црнаца је да држи мозак упозорен јер садржи кофеин и Л-теанин који побољшавају когнитивне перформансе и повећавају будност, тако да је за мене добра опција да избегавам храну. Ваш ефекат може се приметити око 30 минута након уноса.
10. Помоћ у спречавању рака
Због присуства катехина, црнац такође помаже у спречавању и борби против рака. Такође се верује да би оне могле настати због заштитног дејства ДНК ћелија и индукције апоптозе туморских ћелија..
Како припремити Те Црног
Да бисте уживали у свим предностима црне, следите доле наведене кораке:
Састојци
- 1 резервоар за воду хирвиендо
- 1 кесица црног чаја или 1 шоља црног кафе
Начин припреме
Чак и џеп црне косе до резервоара за воду, капуљача и одмарајте се најмање 5 минута. Налепите и узмите тибио, очврснуо или не.
Они који имају несаницу, могу да конзумирају ту црну с том разликом што се сипа у инфузију око 10 минута, изазивајући њен најинтензивнији укус без икаквих чињеница. Црна је припремљена са мање од 5 минута инфузије, има супротан ефекат, што мозак одржава активнијим, тако да када се припреми на овај начин, мора се избегавати после 19 сати.
Тако да је морски укус глатка, у изражени средњи лимун може се додати мало пијавице..
Контраиндикације
Не препоручујте јести црно код деце млађе од 12 година код беба.
