Како брзо повећати гузу

Да бисте брзо повећали глутете, можете вежбати као што су чучњеви, прибегавати естетским третманима за борбу против целулита и масти смештених на крају леђа, а у последњем случају прибегавање цепању масти или силиконском имплантату..

Вежбе се могу изводити код куће или у теретани, међутим, бржи резултати се постижу у теретани, јер машине за оптерећење потичу ефикаснију контракцију мишића, јер поштују тачан угао кретања и имају тежину и отпор, који фаворизујте раст мишића.

Естетски третмани употпуњују вежбе, јер побољшавају изглед и облик задњице, остављајући привлачнији изглед. Добре опције су липокавитација за уклањање локализованих масти, радиофреквенција, уклањање целулита и кожи даје већу чврстину и ендермологија, која истовремено уклања масноћу и целулит..

За оне који немају времена за губљење, брз начин да повећају гузу је пластична операција, на пример стављање силикона на глутене.

Опције за повећање задњице

Најбоље опције су:

1. Вежбе

Наведене вежбе укључују оне које у бодибилдингу делују углавном глутеус макимус и глутеус медиус мишиће, као што су флексор и екстензорска столица. Гимнастички тренер може препоручити да урадите сет са око 6-10 вежби које раде мишиће задњице, са више тежине и мање понављања, што погодује расту мишића.

Ове вежбе се могу изводити сваке недеље, или највише 2 пута недељно, јер је потребно време мишића да се одмори и порасте у величини. Не препоручује се свакодневно вежбање, јер оно омета раст мишића, а може имати супротан ефекат.

Остале вежбе које такође доприносе да гуза постане чвршћа и већа су клизање, трчање и вожња бициклом, што може бити назначено за тренутке слободног времена.

Такође се препоручује унос веће количине протеина током вежбања, као и избегавање хране с високим садржајем шећера и масти. Протеин може бити из животињског или биљног извора, а у случају вегетаријанаца, план можете надопунити веганским додатком да бисте постигли више резултата.

Погледајте: 6 вежби чучњева за глутене који имају одличне резултате

Резултат је коначан? Не тачно, јер када престанете да тренирате мишићи напредују у величини, враћате се оригиналу. Али уз редовне вежбе физичке активности и интензивирање вежби за глутене, оне могу остати у очекиваној величини или повећати се.

2. Третмани естетским уређајима

Естетски третмани могу помоћи у повећању запремине, као што је случај са ФЕС-ом и руском струјом, а то су уређаји за електростимулацију који током употребе регрутују већи број мишићних влакана. Ова опрема се може наћи у клиникама за лепоту, не боли и има много добрих резултата.

Друга опрема за коју је такође показано да побољшава изглед задњице је липокавитација, која елиминише локализовану масноћу, и радиофреквенција, која се бори против прогиба. Ова опрема се може изводити недељно или сваких 15 дана, а одмах након употребе препоручљиво је извршити сесију ручне лимфне дренаже да би се повећали њени ефекти..

Терапеут ће бити у стању да посматра вашу гузу и нацртаће акциони план. Резултати се обично виде после 3-6 сесија третмана, а како је целулит мултифакторски, адекватна је исхрана, са мало шећера и масти, а указује се и унос пуно воде и зеленог чаја, као и редовна вежба физичка активност или интензивирање физичке активности.

Резултат је коначан? Не баш. Да би резултати остали, особа не би требало да оптерећује или престаје да се бави физичким активностима. Ако се то догоди, сви резултати постигнути естетским уређајима биће изгубљени.

3. Цијепљење масти на гузи

Пластична операција на задњици може се обавити масним пресадком, уклонити га са трбуха и бокова. За тело је то пријатније од силиконског имплантата, али део масти се може поново абсорбовати и елиминисати из ове регије..

Да би извршио цепљење масти, пластични хирург врши липосукцију, уклањајући локализовану масноћу из другог дела тела, ова маст се третира машином, а затим је спремна да се цепи у глутете. Искусни хирург обликује облик задњице коју особа жели, побољшавајући контуру тела.

Опоравак траје неколико дана, захтевајући одмор, избегавање напора и одржавање лимфне дренаже како бисте уклонили сувишне течности и олакшали опоравак.

Резултат је коначан? Да, иако после неколико месеци долази до малог смањења глутена после цепљења масти, резултати остају врло близу ономе што је намењено.

Сазнајте све о цепљењу масти овде

4. Силиконска протеза у гузи

Постављање силиконске протезе у стражњицу је такође брза опција за повећање задњице, а резултат се види за отприлике месец дана, након опоравка од операције и смањења локалног отицања. Као и у било којој другој операцији, и ова може имати ризике по здравље, тако да постоје и контраиндикације које се морају поштовати.

Да би извео ову врсту козметичке хирургије, лекар може направити два мала уреза у регији најближој крају кичме и уметнути протезе које су претходно изабране, одмах посматрајући нови изглед глутена. Након тога рез се затвара и ако се све контролише, особа може отићи у собу истог дана. Боравак у болници је око 2 дана, али потпуно опоравак дешава се након 6 месеци, када не би требало да дође до промена глутена..

Резултат је коначан? Да. Силиконска протеза има најконкретнији резултат, јер се протеза не мења у величини и није повезана са спољним факторима, међутим, ова врста третмана захтева већа финансијска улагања..

Сазнајте све о силиконским операцијама на задњици