Како повећати груди природним путем

Да бисте повећали груди природним путем и без операције, могуће је кладити се на физичке вежбе, па чак и животне навике које фаворизују раст груди..

Вежбе које делују на грудним мишићима, попут флексије, штампе и контракције грудног коша могу вам помоћи ако се раде правилном техником и интензитетом, јер се могу повећати за неколико центиметара, чинећи разлику.

Масажа дојке или храна која повећава производњу естрогена, попут пасуља, соје и ланеног семена могу имати неки ефекат на жене осетљивије на деловање овог хормона на повећање груди, попут оних на рестриктивној исхрани или са променама у производњи хормони, на пример.

Али да бисте брже повећали груди и добили већи волумен, постоје естетски поступци који гарантују ове резултате. Неке опције су повећање груди или убризгавање хијалуронске киселине.

Главни начини повећања груди природним путем су:

1. Масажа за повећање груди

Само-масажа груди може бити корисна код неких жена, јер овај стимулус помаже да се повећа производња локалног естрогена, а код најосетљивијих жена може се приметити разлика. Масажа се мора извести са бадемовим уљем или кремама на бази фитостерола, који помажу у спречавању трења и повећати резултате, а треба их изводити ротацијским покретима, без претераног затезања или повлачења на кожи..

Поступак се мора обављати свакодневно како би се постигли било какви резултати. Поред тога, употреба креме за учвршћивање и вежбе помажу у постизању бољих резултата.

2. Крема за повећање груди

Употреба креме са хидратантним и учвршћујућим деловањем такође може помоћи да груди буду чвршће и лепше. Неке добре опције су креме које садрже супстанце са тензорским и лифтинг ефектом, као што је хијалуронска киселина, као што су:

• Месоестетиц Бодисхоцк Пусх-уп;
• Анадиа крема за учвршћивање и волумен дојки;
• Родиал Супер Фит - нежна чврстоћа за деколте и груди;
• Схисеидо Боди Цреатор Ароматиц Буст Фирминг Цомплек;

• Биотхерм - Буст Цонтоуринг серум.

Ову врсту креме треба користити свакодневно, 1-2 пута дневно, уз нежну масажу док кожа потпуно не апсорбује кожу..

3. Вежбе повећања груди

Ове вежбе треба изводити 2-3 пута недељно да бисте постигли добре резултате да, поред што могу мало повећати груди, мање падају и изгледају боље.

Вежба 1

Лежећи на леђима са савијеним коленима, држите тегове преко груди. Док издахнете, испружите руке према горе, а затим поново удахните утеге на грудима, као што је приказано на слици 1. Поновите вежбу 20 пута.

Вежба 2

Лежите на леђима са савијеним коленима, отворите и затворите руке с утезима у руци. Док издахнете, подигните руке све док тегови не додирују, а затим спустите руке полако удишући, као што је приказано на слици 2. Поновите вјежбу 20 пута.

Вежба 3

Притисните дланове једни против других и притисните их 5 секунди и полако отпустите. Поновите вежбу 20 пута.

Добар начин за повећање грудног мишића, који такође доприноси повећању груди је повећавање потрошње хране богате протеинима, из биљних или животињских извора, као што су природни јогурт, месо и мешавина пиринча и пасуља. Научите како јести прехрану богату протеинима како бисте повећали своја прса.

4. Храњење повећавања груди

Дијета богата фитоестрогенима може помоћи повећавању груди неких жена, посебно оних којима недостаје овај хормон због врло рестриктивне исхране, због врло рестриктивне дијете или потешкоћа у производњи хормона. Естроген делује тако што повећава дојке, што грудима може дати мало већи изглед. Неке намирнице које повећавају естроген у телу су:

• шаргарепа, папаја, јечам
• јаја, шљива, бундева,
• парадајз, сочиво, семенке лана,
• црвени пасуљ, соја.

Поред ове намирнице, постоје и неке лековите биљке које такође имају ово деловање, попут семенки аниса, цветова босиљка, коприве и слатког слатког шкољка, а могу се користити за прављење чајева.