Како се борити са главобољом у менопаузи

За борбу против главобоље у менопаузи могуће је прибегавање узимању лекова као што је Миграл, али постоје и природне могућности као што је пијење 1 шољице кафе или чаја од жалфије када се бол појави. Међутим, како би се спречила појава главобоље постоје неки дијетални трикови који вам могу помоћи.

Главобоља има тенденцију пораста интензитета и постаје чешћа у менопаузи због хормонских промена типичних за ову фазу. Стога, замена хормона може бити добра стратегија за борбу против овог и других симптома, као што су несаница, дебљање и врућица..

Лијекови против главобоље у менопаузи

Неки добри примери лекова против главобоље у менопаузи су Миграл, Суматриптан и Наратриптан који се могу користити под вођством гинеколога.

Ово су лекови против мигрене који се могу назначити када хормонска надомјесна терапија није довољна или када се не користи, а врло су ефикасни у уклањању главобоље и мигрене. Сазнајте више детаља о лечењу мигрене.

Природни третман за главобољу у менопаузи

Природни третман главобоље у менопаузи може се обавити мерењем као што су:

• Избегавајте потрошњу храна која може изазвати главобољу попут млека, млечних производа, чоколаде и алкохолних пића, други савети за борбу против главобоље у менопаузи су:
• Кладите се на храну богату Б витамини и витамин Е попут банана и кикирикија, јер помажу у регулисању нивоа хормона;
• Једите више хране богате калцијум и магнезијум попут орашастих плодова, трава и пивског квасца јер помажу да се смањи ширење каротидних артерија, што погодује циркулацији;
• Конзумирајте свакодневно храну богату триптофан попут пуретине, рибе, банане, јер повећавају серотонин у мозгу;
• Смањите со хране јер погодује задржавању течности што такође може изазвати главобољу;
• Пијте 1,5 до 2 литре воде дневно јер дехидрација може такође изазвати главобољу;
• Радите вежбе редовно избегавати стрес, смањивати напетост и побољшати циркулацију крви;
• Узми једну чај од кадуље припремљено са свежим лишћем биљке. Само додајте 2 кашике сецканих листова у 1 шољу кључале воде и оставите да одстоји 10 минута. Проциједите и пијте.

Остале алтернативе за борбу против главобоље и мигрене су остеопатија, која репозиционира кости и зглобове, што се може довести у везу са тензијском главобољом, акупунктуром и рефлексологијом које доприносе проналажењу добробити и равнотеже у овој фази живота.

Погледајте следећи видео о томе како да направите само-масажу за борбу против главобоље брзо и без потребе за лековима:

Зауставите главобољу без лекова