Како се сунчати без здравствених ризика

Да бисте могли добити препланулу кожу, а да притом не ризикујете опекотине од сунца, па чак и рак коже, препоручује се 30 минута пре излагања сунцу на цело тело, укључујући и уши, руке и стопала..

Могуће је добити препланулост чак и користећи крему за сунчање и на тај се начин боја дуже задржава, спречавајући љускање које се обично појави када је кожа нападнута ултраљубичастим зрацима.

Најбоље време за сунчање

Да би се избегли здравствени ризици, препоручује се избегавање дужег излагања сунцу у најтоплијим доба дана, односно између 10 и 16 часова. То је зато што између ових времена постоји већа емисија ултраљубичастих зрака, повећавајући ризик од рака коже, на пример.

Стога се препоручује употреба крема за сунчање и сунчање до 10 сати ујутро и 16 сати како би се избегли здравствени проблеми, попут старења коже, пецкања и појаве флека на кожи, на пример. Схватите зашто је превише сунца лоше.

Савети да се заштитите од сунца током најтоплијих доба дана

У најтоплијим сатима дана, који су између 10 и 16 сати, важно је следити препоруке пре излагања сунцу, као пример:

Неколико савета како да се заштитите од сунца између 10 и 16 сати су:

1. Не излажите директно сунцу, на пример, испод кишобрана. Иако сунцобран ублажава директно излагање сунцу, то не спречава пролазак УВ зрака, који такође рефлектују песак или вода. Идеал је побјећи од сунца, на примјер, остати у киоску или ресторану;
2. Носите капу и сунчане наочаре заштитити очи и лице од сунчевих зрака;
3. Користите крему за сунчање са фактором заштите од сунца у складу са типом коже. Сазнајте који је најбољи крема за сунчање за сваки тип коже;
4. Храна - Пијте пуно течности, као што су вода, кокосова вода или воћни сокови, избегавајте алкохолна пића и једите свежу храну, попут сирове салате и меса са роштиља, по могућности без соса.

Придржавајући се ових мера предострожности могуће је добити препланулост без угрожавања здравља. Али важно је запамтити да деца никада не смеју бити изложена сунцу да би се сунчала и кад год се играју на сунцу, одговорни треба да прођу крему за сунчање и придржавају се свих мера предострожности како би се заштитили.

Погледајте ове и остале савете у следећем видеу:

Када и како користити СУН ПРОТЕЦТОР

После неге сунца

На крају дана важно је добро се истуширати са хладном водом и малом количином течног сапуна за суву кожу. Затим употреба лосиона за сунчање и хидратантног средства помаже смиривању коже, влажењу и спречавању љуштења, задржавању тена дуже.

Да бисте осигурали леп и трајан тен, препоручује се употреба крема за сунчање фактора 30 током препорученог времена и дијета богата црвеном и наранџастом храном, као што су парадајз, шаргарепа, папаја и јагоде, на пример.