Како престати гристи нокте

Чин њихове дељења, научно познат као онихофагија, навика је која утиче на мушкарце и жене, која може почети од детињства и потрајати до одрасле доби, а веома је повезана са анксиозношћу и осећајем несигурности.. 

Да бисмо престали гристи људе, препоручујемо пратњу психотерапеута, психолога или психијатра ради ефикасне контроле анксиозности и смањења те зависности. Исто тако, постоје неки савети који се могу усвојити како би се избегла ова навика, као што су:

1. Држите нокте добро урезанима и подрезанима

Резом се избегавају тачке које вас искуше, избегавајући навику. Такође, одржавајте нокте добро и фарбане, недељно, маникиром, такође подстицај да ваши нокти буду лепи и да избегавају да гризу прсте.

2. Премажите нокте специјалном емајлом

Ови лакови за нокте имају веома горак укус, што ће спречити особу да им вади прсте из уста. Ово су безбојне боје, служе за мушкарце, жене и децу старије од 4 године и могу се купити у апотекама.

На пример, постоји неколико брендова, попут Авона. 

3. Нанесите гел или гел нокат

Покријте нокте гелом или гел ноктима, поред побољшања естетике, смањујући нагон да их уједете.

Још један предлог је да се неколико њих прекрива љепљивим завојем, популарно познатим као цуритас, а крајем седмице особа би га могла уклонити и видјети колико је љепше и здравије у односу на друге.

4. Склоните се антистресном лоптом

Усвојите нову навику која ће вас спречити да не гристи људе, попут, на пример, играња са антистрес лоптом, лепљења новчића, на пример, на начин да окупирате главу новим активностима, а не да их делите..

5. Жвакати зрнце

Посебно у тренуцима највеће тјескобе и досаде, жвакање шика је такође добра опција да се избегне зависност.

6. Инверт у једном хоби

Проналажење начина за ублажавање анксиозности, попут слушања музике, разговора са неким ко обавља физичке активности након посла, на пример, може ублажити анксиозност и натерати људе да се мање осећају и зависе, као што их је уједати..

7. Хацер психотерапија

У озбиљнијим случајевима, психотерапију препоручује психијатар да би се олакшало психичке проблеме, попут стреса и упорне анксиозности, што ће довести до ове навике..

Зашто бисте их престали јести?

Неке од главних последица угриза жена које разбијају важно је напустити ову зависност јесу:

• Лезије на кожи прста и заноктици, што олакшава инфекцију бактеријама и гљивицама;
• Деформације на рукама, прстима и околној кожи, што узрокује ограничења због естетских ефеката;
• Повећање могућности развоја гастроинтестиналних проблема, као што су гастроентеритис и гастритис;
• Тешко је обављати неке активности, попут свирања музичког инструмента, давања и писања.

Такође, служе за заштиту горњег дела прстију и спречавају улазак микроба у тело и у крвоток, а морају се добро чувати како би спречили болест путем контакта са микроорганизмима. Сазнајте више о томе како ојачати нокте.