Дијета и вежбе за губитак масноће у стомаку у 1 недељу

Добра стратегија за брзо губљење масноћа у трбуху је трчање током 25 минута сваког дана и следење исхране са мало угљених хидрата, масти и шећера како би тело лакше сагоревало накупљене масноће.

Важно је да радите и вежбе за трбух, јер оне помажу у јачању овог подручја, побољшавајући изглед.

Иако је 1 седмица врло кратак временски период за уклањање сву накупљену масноћу, могуће је видети мршављење и смањити надимање у трбуху. Погледајте колико је ваша идеална тежина уносом података у наставку:

Вежбе за губитак масноће трбуха за 1 недељу

Трчање је одличан начин за брзо губљење масти у стомаку, јер сагорева већи број калорија у кратком периоду; У само 25 минута трчања можете сагорјети 300 калорија. Ако тек почињете да се бавите физичком активношћу, а затим полако идите, постепено повећавајући интензитет и трајање вежби.

Остале вежбе за завршетак свакодневних тренинга за губитак стомака у једној недељи су вежбање вежбања, које поред тога што јачају вашу језгру, смањују количину масти нагомилане у том подручју, помажући вам да изгубите стомак. 

Најбоље вежбе за губитак масноће трбуха

најбоље су вежбе за локализовану масноћу које сагоревају пуно калорија у току једног сата активности, као што су следеће:

Дијета за губитак масноће у стомаку у 1 седмици

Трик ове исхране је да максимално унесете хранљиве материје са минималним калоријама, мастима и шећером. За ову дијету се препоручује следеће:

• Јести 6 оброка дневно, један свака 3 сата;
• Пити најмање 2 литре воде или зеленог чаја дневно;
• Једите другу салату сваки дан и комад меса, рибе или пилетине који вам пристаје на длану;
• Јести 2 комада воћа сваки дан, најбоље воће са мало шећера;
• Јести 2 јогурта са живим лактобацилом дневно, као што је Иакулт, јер ће помоћи цревном транзиту, смањујући надимање у трбуху;
• Једите мање соли, дајте предност биљу и, на пример, салатама са лимуном;
• Пије се 1 шоља чаја болдо пола сата пре ручка и вечере, јер се бори против надимања, познатог и као пропуштање гаса, и тако смањује надимање.

Програми за мршављење који имају трајне ефекте су они који укључују редовне физичке активности и редиукацију исхране, међутим, видљиви резултати могу се добити за само недељу дана. Естетски третмани као што су липо кавитација, радиофреквенција и лимфна дренажа за уклањање вишка течности, масти и додавање чврстоћи кожи су сви третмани који могу надопунити овај програм мршављења.