Предности Бару уља

Баруново уље се производи из сјемена бару ораха, познато и као церрадо орах, има здравствене користи као што је помоћ у контроли холестерола, смањење упале и борба против прераног старења.

Због својих предности и једноставне употребе, може се конзумирати заједно са конвенционалном храном или узимати као додатак прехрани, али је присутан и у козметичким производима за кожу и косу.

Дакле, редовна конзумација или употреба овог уља доноси следеће здравствене користи:

Смањити упалу у телу, може бити богата омега-3 и омега-3;
Смањује лош холестерол и повећава добар холестерол, јер садржи антиоксиданте;
Помаже ревитализацији и хидрирању коже јер подстиче обнављање ћелија и садржи витамин Е;
Побољшајте плодност садржећи минерал цинк;
Ојачати нокте;
Помажу у контроли тежине, јер смањују нагомилавање масти у пределу абдомена на телу и погодују сагоревању масти;
Помаже у спречавању анемије јер садржи гвожђе;
Смањите симптоме артритиса смањујући упалу у телу.

Баруново уље се може наћи у продавницама здраве хране, које садрже и уље у облику капсула, чија се цена кошта око 60 реала, и свеже орахе бару-а, које се морају конзумирати тост..

Козметички производи се могу наћи у козметичким продавницама и специјализованим производима за козметички салон.

Како се користи

Баруново уље се може користити у течном облику, додаје се за припрему јела или као прелив за салату, али код осетљивијих људи може изазвати нелагоду у трбуху и мучнину..

У тим случајевима предност треба дати уљу у капсулама, које се обично користе од 2 до 4 јединице дневно, или према препоруци лекара или нутриционисте..

С друге стране, козметички производи који садрже бару уље могу се свакодневно користити у малим количинама за влажење и заштиту косе, ноктију и коже, а важно је не претјерати са употребом производа, јер може погодовати појави рана на кожи и на кожи. власиште. Погледајте и како користити кокосово брашно за мршављење.

Контраиндикације

Будући да нема довољно студија о његовој употреби, уље баре не би требало да конзумирају труднице и дојиље, а треба их избегавати особе са масном кожом коже или осетљивом кожом и са мрљама или ранама, или у случајевима псоријаза.

Погледајте такође 4 различите апликације за кокосово уље: за кожу, косу, за кување и за мршављење.