Предности кокосовог уља и начин конзумирања

Природно кокосово уље је врло свестрано и може се користити као хидратантно средство за лице, у маски за косу, у храни за укус и такође укључити у дијету за мршављење. 

Ово уље се може добити од сувог кокосовог ораха или свежег кокосовог ораха, које се назива рафинирано или екстра дјевичанско кокосово уље. Кокосово уље екстра дјевичанске је вриједности које доноси највише здравствених користи, јер не подноси процесе пречишћавања и не губи храњиве твари нити је изложено високим температурама. Сазнајте више о екстра дјевичанском кокосовом уљу.

Главне предности кокосовог уља

Кокосово уље је врло свестрано, са неколико примјена и предности. Главне предности коришћења кокосовог уља су:

• Јачање имуног система, због присуства лауринске киселине;
• Више хидриране коже и косе, због концентрације антиоксиданата у његовом саставу и његових хранљивих својстава која спречавају прерано старење коже;
• Допринос губљењу килограма, пошто неколико студија показује да ово уље може повећати потрошњу енергије и оксидацију масти;
• Повећана ситост, на тај начин помаже мршављењу, јер се жеља за јелом смањује.

Поред тога, сматра се да кокосово уље може побољшати ниво холестерола и побољшати рад црева, али студије су и даље недоследне.

Ево како да користите кокосово уље и искористите све његове предности:

1. Кокосово уље за мршављење

Неке студије наводе да кокосово уље може допринети губљењу килограма јер садржи триглицериде средњег ланца, који се апсорбују у цревима, прелазећи директно у јетру, где се користе као облик енергије, а који користе органи попут мозга и срце, стога се не складишти у масном ткиву у облику масти.

Упркос томе, ово уље се не би требало узимати у великим количинама, због високе калоријске вредности.

Сазнајте више о вези између кокосовог уља и губитка тежине.

2. Кокосово уље за кување

Да бисте спремили кокосово уље може се користити на више начина, попут умака, за роштиљање меса или чак за прављење колача и пита.

Да бисте то учинили, само замените масти које се обично користе, као што су сунцокретово уље, маслац или маслиново уље, на пример, кокосовим уљем у истим количинама. Дакле, ако особа уобичајено користи 2 кашике маслиновог уља, само је замените са 2 кашике кокосовог уља да бисте уживали у његовим користима, које су веће и када је кокосово уље екстра дјевичанско. Међутим, не препоручује се конзумирање више од 1 кашике дневно.

Важно је напоменути да се кокосово уље екстра девице не треба користити у прженој храни, јер сагорева на нижим температурама, у поређењу са сунцокретовим уљем..

Погледајте укусни рецепт бригаде авокада са кокосовим уљем у следећем видеу:

АВОЦАДО БРИГАДЕИРО | Домаћи и здрав рецепт

3. Кокосово уље за влажење косе

Припрема домаћих маски с кокосовим уљем врло је једноставна. И маска алое вере и мед са кокосовим уљем, као банана и авокадо са кокосовим уљем или чак и једноставна мешавина кокосовог уља са маслиновим уљем, домаће су маске идеалне за влажење и негу суве, беживотне и ломљиве косе.

Ове маске треба нанети на свеже опрану косу и осушити пешкиром, чиме се делује између 20 и 25 минута, након чега се препоручује коса поново опрати шампоном како би се уклонили сви остаци. Поред тога, за појачавање ефекта маски, можете да користите термалну капу или грејан влажни пешкир, јер ће они помоћи да се повећа њен хидратантни ефекат. Погледајте и како користити уље бару-а за мршављење и влажење коже и косе.

4. Кокосово уље за хидратацију коже

Због хранљивих и антиоксидативних својстава кокосовог уља одлично је савезник коже, па се може применити на лицу, уз помоћ памука, пролазећи већу количину у подручје око очију и омогућавајући му да делује широм ноћ.

Може се користити и као балзам за усне, посебно када је представљен у чврстом стању и као мера за спречавање појаве стрија, јер помаже кожи да остане еластичнија.

Поред тога, ово уље се такође може користити као средство за уклањање шминке, чак и уклањањем водоотпорне маске. 

Погледајте следећи видео и погледајте ове предности и схватите како се могу убацити на здрав начин:

Предности ЦОЦОНУТ ОИЛ-а и начин употребе

Како направити кокосово уље код куће

Кокосово уље се такође може припремити код куће, као што следи:

Састојци

• 3 чаше кокосове воде;
• 2 смеђа огуљена кокоса огуљена и исецкана на комаде.

Начин припреме

Први корак у прављењу кокосовог уља је туцање свих састојака у блендеру или миксеру, а затим проциједите чистом крпом и ставите течност у боцу, која мора остати у тамном окружењу 48 сати. Након тог периода боцу треба ставити у хладно окружење, заштићено од светлости, још 6 сати.

Након 6 сати потребно је боцу усправно ставити у фрижидер на 3 сата. Овим ће се кокосово уље очврснути и уклонити га, тако да боца мора бити исечена на месту где се може видети одвајање воде и уља, користећи само уље које се мора пребацити у посуду са поклопцем..

Кокосово уље постаје погодно за конзумацију када постане течно, без потребе да се чува у фрижидеру.