Како храна помаже у лечењу перути

Јело праве хране олакшава контролу масноће власишта, борећи се против перути природно и ефикасно. Храна која се највише препоручује је противупална и богата омега 3, попут туњевине и сардине.

Ова врста хране је врло корисна јер помаже у смањењу симптома као што су свраб, љускање и црвене флеке на власишту. Али да би третман био ефикасан, потребно је јести и дијету која садржи мало масти, чиме из исхране елиминишете пржену храну, кобасице и грицкалице..

Шта јести за контролу перути

Храна која помаже у лечењу себороичног перути углавном је противупална храна и јача имуни систем помажући у борби против упале као што су:

• Лосос, сардине, туњевина;
• Ораси, бадеми;
• Цхиа семенке, семенке сунцокрета;
• Наранџа, ананас, лимун.

Ову храну треба конзумирати свакодневно док перут не нестане.

Шта не јести за контролу перути

Млечне производе, повезане са повећаном масноћом у кожи, треба избегавати као и алергене из хране као што су киви, јагоде и кикирики, јер могу лако покренути алергије и погоршати упалу власишта..

Међутим, да бисте потврдили да ли ове намирнице заиста повећавају перут, потребно је уклонити сваку од ових намирница у трајању од 3 недеље, а затим их поново конзумирати да бисте видели да ли повећавају перут или не, јер сви људи не примећују ову разлику.

Идеалан мени

Овај дијетални мени који се бори против себороичног перути примјер је дана за храну за оне који се желе борити против упале на власишту..

• Доручак - сок од поморанџе са гранолом.
• Ручак - пурећи бифтек на жару са салатом од риже и зелене салате, парадајзом и краставцем са цхиа семенкама, зачињен капима лимуна. За десерт, јабука.
• Снацк - француски хлеб са шунком и соком од ананаса.
• Вечера - парени лосос с куханим кромпиром и шаргарепом зачињен капима лимуна. Крушка за десерт

Храна је важна компонента у лијечењу себороичног перути, али мора се комбиновати са третманом који је наказао дерматолог и са шампонима против перути..

Погледајте друге стратегије које надопуњују ову дијету:

• Кућни лијекови против перути
• Како користити сирће за контролу перути
• 7 навика које погоршавају перут