Како јести за спречавање рака

Храна богата антиоксидансима, као што су агруми, броколи и интегралне житарице, на пример, одлична је храна за спречавање рака јер ове супстанце помажу у заштити ћелија тела од дегенерације, такође смањујући брзину старења и оксидације ћелија, спречавајући на тај начин да ћелије у целом телу пролазе промене које олакшавају појаву рака.

Како користити храну за спречавање рака

Пет једноставних савета за употребу хране за спречавање рака су:

1. Свакодневно пијте воћни и повртни сок, попут сока од парадајза с поморанџом;
2. Семе, попут сунцокретових или цхиа семенки, ставите у салате и сокове;
3. За доручак једите гранолу са сушеним воћем;
4. Зачините храну белим луком и лимуном;
5. Једите најмање 3 различита поврћа за ручак и вечеру.

Да бисте избегли рак, такође је важно избегавати конзумирање рафиниране хране, богате шећером или мастима, посебно оне засићеног типа, попут оне која је присутна у пицани, на пример.

Храна за спречавање рака

Неке намирнице за спречавање рака могу бити:

• Радич, парадајз, шаргарепа, бундева, шпинат, репа;
• Агруми, црвено грожђе, марелица, манго, папаја, шипак;
• Бели лук, црни лук, броколи, карфиол;
• Сунцокрет, лешник, кикирики, семенке бразилског ораха;
• Интегрална зрна;
• Маслиново уље, канолино уље;
• Лосос, сардине, туњевина, цхиа семенке.

Поред тога што једете дијету богату тим намирницама, једете воће и поврће најмање 5 пута дневно, неопходно је и држати телесну тежину под контролом и унутар идеалног распона за висину и старост..

Да бисте сазнали више о храни која се бори против рака, погледајте: Храна која се бори против рака.

Савети за спречавање развоја рака

Држите тежину константном јести минимум неопходан за правилно функционисање организма, смањујући оксидацију, помаже у спречавању рака. Један од највећих разлога да се то догоди је тај што се токсини накупљају у масном ткиву, а када изгубе килограме и поново добију масноћу, токсини се отпуштају у организам и то може помоћи у развоју рака.

Одлучите се за органску храну, без употребе пестицида или хемијских ђубрива која имају кумулативне ефекте на организам, то може бити још једна одлична стратегија за све који желе нешто да покушају да спрече развој било које врсте рака, посебно ако постоји породична историја рака.

Штавише, то је веома важно забрањено пушење, чак и ако пасивно, не користите превише лекова и нне конзумирајте алкохолна пића редовно. Ово су ставови које мора заузети стил живота без рака или других дегенеративних болести.