Како урадити преусмеравање хране за дојенчад

Да бисте направили преусмеравање исхране са децом, потребно је прво променити навике родитеља, посебно једноставним акцијама, попут не куповине кућних посластица и увек салате на столу за ручак и вечеру.

Деца имају тенденцију да имитирају ставове родитеља, због чега је потребно ујединити читаву породицу у промени прехрамбених навика, што се може постићи следећим корацима:

1. Добра храна у фрижидеру

Први корак у томе да деца добро једу је добра храна у фрижидеру, шпајзи и ормарима. На овај начин ће увек имати добре опције избора, а чак и када имају проблема са јелом безвриједне хране попут пуњених колачића и соде, неће је имати код куће..

За време дечијег тантрума, родитељи би требало да отворе ормаре да покажу да немају храну коју желе малишани и да покажу друге доступне опције за ужину.

2. Увек узмите здраву храну током оброка

Убацивање здраве хране у оброке, чак и ако их деца не желе да је конзумирају, важно је да упознају нову храну и буду радознали о њима..

Родитељи увек могу учинити на располагању салате и насјецкано воће, на пример орашасте плодове и природни јогурт са медом.

3. Једење нове хране пред децом

Да бисте подстакли децу да пробају нове укусе, добра стратегија је јести здраву храну пред малишанима, како би они видели колико су укусни и здрави..

Деца често не једу воће, поврће и различите приправке, јер ни њихови родитељи немају ту навику, па је потребно да се промене и покажу им да је промена укусна.

4. Нека деца учествују у кухињи

Омогућавање деци да помогну у припреми хране такође је одличан начин да их потакнете да упознају храну и разумеју како се храна припремала на симпатичан и укусан начин..

Понекад, када виде да јело спремно, деца једноставно одбаце припрему јер им се чини чудним и не разумеју како је направљено. Дакле, учествујући у процесу припреме и кувања они могу започети експериментирање са новим укусима и узбудити се кад на столу буде све спремно..

5. Избегавајте ометање пажње за време оброка

Важно је избегавати ометање садржаја као што су телевизија, таблет или мобител током оброка, правило које се односи и на децу и на родитеље..

Упркос нереду који се иначе прави, оброк мора бити тренутак пажње деци током кога примају комплименте и савете на пријатан начин, што оброк увек чини посебним тренутком..

6. Имајте пуно стрпљења

Стрпљење је увек неопходно током васпитања деце, а исто важи и за васпитање о исхрани. Деца се неће лако предати новој храни и потребно је време и стрпљење да их убеде у испробавање нових укуса.

И рад се не зауставља из првог покушаја: генерално морате исту храну пробати неколико пута док се ваши окусни пупољци не навикну и не почну да им се свиђа нови укус.

7. Тестирајте нове рецепте

Тестирање и учење нових рецепата важно је за иновирање и ароматизирање здраве хране која се често сматра благом и без укуса.

Учење употребе природних зачина и свеже хране доноси више здравља и више задовољства породици током оброка. Погледајте још савета како да ваше дете једе воће и поврће.