Течна детокс дијета за губитак килограма за 2 дана

Течна исхрана је дијета где су дозвољене само течности као што су вода, чајеви, незаслађени сокови, супе и витамини. Ову врсту исхране треба одржавати највише 5 дана, тако да не дође до недостатака у исхрани и метаболизам не постане спорији, што може довести до повећаног накупљања масти.

Једење течности богате витаминима и минералима помаже детоксикацији тела, испухивању тела и побољшању рада црева, помажући у губитку килограма.

Деток сок са шаргарепом

Деток супа од поврћа

Постоји неколико верзија течне деток дијете, која може трајати од два дана до недеље, али за само 2 дана можете имати резултате бољег рада црева и елиминације токсина.

Мени за течну детокс дијету

Јеловник течне исхране може бити веома разнолик, међутим, ево примера течне детокс дијете која треба да се ради током два дана.

Храна	1. дан	2. дан
Доручак	200 мл сока од 1 наранче + 1/2 јабуке + 1 лист кељ + 1 колац супе од ланеног семена	200 мл сока лубенице + 1/2 крушке + 1 лист кељ + 1 колац чаја ђумбира
Јутарња ужина	200 мл сока од ананаса + 1 коле цхиа чорбе	200 мл кокосове воде + 1 кришка папаје са семенком бундеве
Ручак / вечера	4 љуске супе од кромпира, шаргарепе, брокуле, карфиола и шпината	4 шкољке од бундеве, супе од амаранте, хајота, шаргарепе и купуса
Поподневна ужина	200 мл сока од јагоде и грожђа + 1 лист кеља	200 мл сока гуаве + 1 шаргарепа и 1 кришка диње 1 колац супе од ланеног семена

Пре него што започнете било какву дијету, важно је да се саветујете здравственог радника, попут нутриционисте, тако да исхрана није штетна за здравље..

Ево како да направите деток супу са најбољим састојцима:

ДЕТОКС супа за мршављење

642 хиљаде прегледа

12К Сигн Уп

Када не урадити детокс дијету

Људи са болестима попут дијабетеса, хипертензије, затајења бубрега или који су на лечењу од рака не би требало да једу ову дијету, јер је мало калорија и недостатак хранљивих састојака може погоршати болест. Поред тога, људи који узимају течну детокс дијету и који имају знакове слабости као што су вртоглавица, низак крвни притисак или замагљен вид требало би да наставе нормално јести..

Важно је запамтити да се деток сокови могу узимати на уобичајеној исхрани, јер ће се њихова корист за организам задржати. Поред тога, течна детокс дијета не треба користити као ексклузивни начин губитка килограма, јер не доноси трајне дугорочне резултате. Дакле, идеал је да детокс храна, попут воћа и поврћа, буде део свакодневне исхране људи, без ограничења на другу храну неопходну за правилно функционисање тела, као што су месо и угљени хидрати..

Ако желите да смршате, погледајте и:

Како додати влакна у оброке да бисте смршали
Деток сок