Лоша прехрана узрокује главобољу

Лоша прехрана узрокује главобоље јер су супстанце присутне у прерађеној храни као што су пице, заслађивачи у пићима светлост на пример, алкохолна пића и стимуланси, попут кафе, опоју организам. Поред тога, зачињена и зачињена храна такође повећава главобоље јер повећава притисак.

Међутим, када уклањање ове хране која изазива главобољу није довољно, а главобоља је константна и траје дуже од 3 дана, требало би да се консултује лекар опште праксе како би се утврдио узрок главобоље и која најбољи третман који треба урадити. Сазнајте више на: Стална главобоља.

Шта јести да би се избегла главобоља

Да бисте избегли главобољу, важно је јести здраву исхрану богату органским поврћем и воћем, јер немају пестициде који интоксикују организам. Главне намирнице које помажу у спречавању појаве главобоље могу бити:

• Цитруси попут наранџе, јагоде или кивија - имају витамин Ц који олакшава циркулацију крви и ублажава притисак на главу;
• Чај од лимуна или камилице - помажу опуштању мозга и смањењу шанси за главобољу;
• Лосос, туњевина, сардине, цхиа семенке - јер су богати омега 3 који смањује вискозитет крви олакшавајући циркулацију крви у мозгу.

Да бисте избегли главобољу, сваки дан треба јести ове намирнице, на пример агруме за доручак, лосос за ручак и пити 2 до 3 шоље чаја од камилице дневно. Погледајте више примера шта треба јести и шта треба избегавати: Храна за лечење главобоље.