Рецепти за деток сокове за чишћење организма

Конзумирање деток сокова одличан је начин да тело буде здраво и без токсина, посебно у периодима преједања, као и да вас припреми за дијету за мршављење, тако да буду ефикаснији.

Међутим, за одржавање здравог и прочишћеног тела, сокови нису довољни и важно је пити око 2 Л воде дневно, редовно вежбати, избегавати конзумирање хране богате рафинираним шећером и засићеним мастима и избегавати њихову употребу. пушење и прекомерна конзумација алкохола.

Неки примери сокова који се могу интегрисати у здраву и уравнотежену исхрану су:

1. Целер, купус, лимун и јабучни сок

Овај пречишћавајући сок богат је хлорофилом, калијумом, пектином и витамином Ц који убрзавају елиминацију токсина из организма и помажу у смањењу нагомилане масти. Поред тога, осим што доприноси детоксикацији тела, кељ такође доприноси губљењу килограма.

Састојци

• 2 стабљике целера;
• 3 шаке листова купуса;
• 2 јабуке;
• 1 лимун.

Начин припреме

Огулите лимун и туците све састојке у блендеру.

2. Сок од радича, целера, першуна и коморача

Састојци садржани у овом соку помажу прочишћавању организма, уклањању течности и токсина и враћању енергије. Коморач и ротквица подстичу варење и функционисање жучне кесе, помажући метаболизам. 

Састојци

• 1 шака першуна;
• 150 г коморача;
• 2 јабуке;
• 1 ротквица;
• 2 стабљике целера;
• Лед.

Начин припреме

За припрему овог сока само центрифугирајте све састојке, осим леда, који се мора додати на крају, само туку све у блендеру.

3. Сок од ананаса, брокуле, целера и луцерке

Ова комбинација воћа помаже тонизирању јетре и побољшава варење, углавном због присуства бромелана који се налази у ананасима. Брокула доприноси стимулацији функције јетре, помажући организму да елиминира токсине, захваљујући саставу витамина Ц, антиоксиданата и сумпорних једињења, познатих као глукозинолати. Овај сок такође обезбеђује много растворљивих влакана, важних за правилно функционисање црева.

Састојци

• 250 г ананаса;
• 4 цвјета брокуле;
• 2 стабљике целера;
• 1 шака клице луцерке;
• Лед.

Начин припреме

Огулите ананас, извадите сок из свих састојака, осим леда и луцерне, а преостале састојке умутите у блендеру.

4. Сок од шпарога, брокуле, краставца и ананаса

Овај сок доприноси правилном функционисању јетре. Поред тога, ова комбинација састојака је одлична за подстицање рада јетре и пробавних ензима, који помажу у уклањању токсина и чине дијету за мршављење ефикаснијом. Аспарагин и калијум у шпарогама такође доприносе смањењу задржавања течности.

Састојци

• 4 шпароге;
• 2 цветаче брокуле;
• 150 г ананаса;
• Пола краставца;
• Неколико капи тинктуре силимарина.

Начин припреме

Огулите ананас, извуците сок из свих састојака и добро измешајте. На крају додајте капи тинктуре силимарина.

5. Першун, спанаћ, краставац и јабучни сок

Овај сок одличан је за свакога ко се осећа надувен, напуњен или треба да очисти организам. Першун има диуретичко деловање и самим тим помаже у смањењу задржавања течности, а јабука је сјајан прочишћивач. Ови састојци, комбиновани, производе снажан детоксикациони ефекат. Спанаћ је такође одличан извор енергије, јер садржи гвожђе и фолну киселину. Поред тога, богат је и хлорофилом, који делује као ефикасан пречишћивач и детоксификатор.

Састојци

• 1 шака першуна;
• 150 г листова свежег шпината;
• Пола краставца;
• 2 јабуке;
• Лед.

Начин припреме

Да бисте припремили овај сок, само туците све састојке и додајте лед по укусу.

Погледајте и како припремити деток супу, у следећем видеу:

ДЕТОКС супа за мршављење