Предности Кангоо скока и како вежбати

Кангоо скок одговара врсти физичке активности у којој се користи посебна обућа која има посебан систем пригушивања који се састоји од специјалних опруга и погона који се могу користити у часовима у теретани како би се смањио утицај на зглобове , смањује утицај и повећава потрошњу калорија, јер директно утиче на интензитет кретања.

Класа скокова у кангуу може трајати између 30 и 45 минута, има високи интензитет и може подстаћи сагоревање 400 до 800 калорија у зависности од метаболизма особе, физичке кондиције и интензитета класе. Осим што подстиче потрошњу калорија, скок кангоа побољшава равнотежу, смањује утицај на зглобове и побољшава кондицију.

Предности Кангоо скока

Кангоо скок има неколико здравствених користи, углавном због тога што се класа изводи високим интензитетом, а главне су:

• Повећава сагоревање масти;
• Побољшава држање тела;
• Промовише повећање мишићне масе;
• Смањује утицај на зглобове и, самим тим, спречава повреде;
• Побољшава равнотежу;
• Побољшава концентрацију;
• Стабилизира зглобове;
• Повећава енергију;
• Побољшава физичку кондицију;
• Побољшава кардиореспираторну кондицију.

Поред тога, часови скока кангоо активирају неколико телесних мишића, али трбушни и ножни мишићи, попут глутена, квадрицепса и телади, највише се раде током вежбања кангоо скокова..

Како вежбати Кангоо скок

Да бисте имали максималне предности, препоручује се скок кангоа у теретани, јер ће постојати стручан квалификован који ће подучавати ову врсту класе и моћи да подстиче вежбу са већим интензитетом. Часови у академији обично трају између 30 и 45 минута, а обично их изводи наставник и морају их пратити студенти..

Такође је могуће да се скок кангоа вежба сам на отвореном, па чак и да се користи за трчање, јер је удар на колена много мањи, без ризика од повреде.

Упркос томе што је сигурна пракса, скок у кангуу не препоручује се трудницама и људима који имају неконтролисан лабиринтитис, а људи који имају "равна стопала" могу осјетити бол у стопалима стопала, па се зато препоручује употреба посебних уложака за боље постављање стопала.