Тапиока рецепти за отпуштање црева

Овај рецепт за тапиоку добар је за ослобађање црева јер садржи ланене семенке које помажу да се повећа фекални колач, олакшавајући избацивање измета и смањује затвор..

Уз то, у овом рецепту се налази и грашак, храна богата влакнима која помажу у елиминацији измета. Погледајте остале намирнице које ослобађају црева на: Храна богата влакнима.

Овај рецепт за тапиоку пуњен јајима одлична је опција за лагани ручак и садржи само 300 калорија и може га се укључити у дијету за мршављење.

Састојци

• 2 кашике хидратизиране жвакаће тапиоке
• 1 кашика семенки лана
• 1 кашика сира
• 1 кашика грашка
• 1 сјецкани парадајз
• Пола лука
• 1 јаје
• Маслиново уље, оригано и со

Начин припреме

Помијешајте брашно касаву са сјеменкама лана и смјесу ставите у веома врућу таву. Када почне да се лепи, окрените се. Додајте надјев направљен у тави у коме се умешају јаје, сецкани парадајз, сецкани лук, сир и грашак зачињен ориганом и сољу.

Тапиока нема глутен и зато овај рецепт могу да користе они који имају интолеранцију на глутен. Погледајте комплетну листу на: Храна без глутена.

Поред тога, тапиока је одлична замена за хлеб и може се користити за мршављење. Погледајте неке рецепте у Тапиоци који могу заменити хлеб у исхрани.