Кућни лек за суву црев

Одличан кућни лек за суво и заглављено црево је чај од артичока, маслачака и сенне, јер ове лековите биљке имају лаксативна својства.

Састојци

• 1 артичока са лишћем и стабљиком
• 1 шака маслачка
• 1 шака листова сенне

Начин припреме

Кухајте артичоку, резервишите воду. У воду додајте неколико листова маслачка и сенне, сачекајте 10 минута, проциједите и пијте чај до 4 пута дневно.

Један од узрока опстипације је и лоша исхрана, која углавном садржи мало влакана. Количина влакана коју бисте требали јести дневно је око 30 мг, тако да би требало да повећате своју конзумацију намирница богатих влакнима, као што су кувани сланутак, јагоде, семенски хлеб, житарице богате влакнима, поврће попут зелене салате, купуса и руга или воће попут папаје, крушке и шљиве.