Кућни лекови за мршављење

Одличан кућни лек за мршављење је зелени чај, јер помаже повећати метаболизам тела сагоревањем више калорија. Међутим, постоје и друге опције за мршављење, попут сока од парадајза који помаже у борби против жеље за јелом, као и чаја од кожног шешира, који је диуретик..

Ови кућни лекови за мршављење су корисни, али не одустају од потребе за нискокалоричном дијетом и редовним физичким вежбањем за брже мршављење.

Ево како припремити одличне рецепте за чај за мршављење.

1. Зелени чај са ђумбиром и циметом 

Одличан кућни лек за мршављење је зелени чај, јер је богат кофеином, који помаже повећати метаболизам у телу.

Састојци

• 1 кесица зеленог чаја
• 1 цм ђумбира 
• 1 штапић цимета
• 2 шоље кључале воде

Начин припреме

Додајте састојке у тепсију и прокувајте неколико минута, затим склоните са ватре и оставите да стоји 3 минута. Узимајте око 2 литре овог чаја дневно као замену за воду.

2. Сок од парадајза

Добар кућни лек за мршављење је пити сок од парадајза, јер помаже у превладавању нагона једења слаткиша.

Састојци

• 5 парадајза
• 1 прстохват соли и црног бибера

Начин припреме

Пребаците 5 парадајза кроз центрифугу или побијте у блендеру са мало воде, а затим додајте со и бибер, а затим пијте. Свакодневно узимајте 250 мл сока од парадајза, постено.

3. Чај од кожног шешира са хибискусом

Добар кућни лек за мршављење је чај од кожног шешира са хибискусом, јер има диуретичка својства која помажу у уклањању вишка течности из организма.

Састојци

• 20 г кожног шешира
• 20 г хибискуса
• 1 литар воде

Начин припреме

Додајте састојке у тепсију и кувајте 5 минута. Поклопите, оставите да се охлади, а затим проциједите. Узмите овај чај током дана.

4. Чај од лимунске траве и скуше

Чај од лимунске траве или хербиц, као што је такође познато, скуша је одличан кућни лек за оне који желе да смршају, јер је добар природни диуретик и такође убрзава метаболизам. 

Састојци

• 1 кашика лимунске траве
• 20г коморача
• 1 шоља воде

Начин припреме

Додајте лимунску траву и скушу у кипућу воду и поклопите посуду. Чај треба остати у инфузији око 15 минута. Пијте чај још топао.

Шта учинити да изгубите килограме 

Најсавршенија дијета за мршављење је она која не спречава појединца да једе било коју врсту хране, већ само ограничава количину коју поједе. У овој дијети препоручује се конзумирање:

• 60% угљених хидрата, као што су пиринач, хлеб или тестенина;
• 25% (добрих) масти, попут маслиновог уља, авокада или лососа;
• 15% мршавих протеина, као што су немасно месо, кувано јаје или конзервирана туна без уља;
• 25 до 30 г влакана, као што је цела храна, поврће и сирово и љуштено воће.

Прорачун се врши голим оком, посматрајући јело сваког оброка. На пример: 60% угљених хидрата указује да храна богата угљеним хидратима попут тестенине, пиринча и кромпира може заузети око половину јела. Количина протеина која је потребна за ручак и вечеру треба да буде исте величине као на длану, најбољи прелив за салату је маслиново уље са лимуном, све док је то само 1 кашика дневно, а влакна су увек добра. добродошли на све оброке. 

Погледајте следећи видео да бисте сазнали шта можете учинити за мршављење:

Победа од глади до губитка килограма