5 Предности рада за здравље и како га користити

Део је биљке, луковице и често се користи у кувању сезонске и сезонске хране и као природни лек као додатак лечењу различитих тегоба. 

Ова хијерархија богата је сумпорним једињењима, што је главни алицин који јој даје карактеристичну боју воде, одговоран за функционална својства која утичу на здравље. Уз то, богата је минералима попут калијума, калцијума и магнезијума. 

Које су предности конзумирања ајо сина: 

1. Борите се против вируса, бактерија и гљивица

Имам сумпорно једињење звано алицина које даје антимикробно деловање, инхибирајући раст и размножавање бактерија, вируса и гљивица. Чак помаже у уклањању токсина и патогених бактерија које утичу на нормалну флору црева, што је корисно за лечење паразита.  

2. Борити се против рака дебелог црева

Захваљујући деловању алицина, алиина и адјуванса, који су сумпорна једињења, антиоксиданти који спречавају стварање слободних радикала и штите ћелије организма. Такође, алил сулфиди помажу у стимулацији неких ензима који детоксикацију организма узрокују ове болести. 

3. Заштитите здравље срца

Помажем у смањењу нивоа ЛДЛ „мало“ холестерола и триглицерида због крви која инхибира оксидацију и на тај начин смањујем ризик од оболевања од атеросклерозе.

Такође, смањује високи артеријски притисак због чињенице да има хипотензивни ефекат и фаворизује циркулацију крви изазивајући ефикасан вазодилататор. Такође спречава стварање тромба због чега инхибира агрегацију тромбоцита. 

4. Делују као природно противупално

Захваљујући алицину и његовим антиоксидансима смањује упални одговор у организму изазван различитим болестима. Исто тако, његова сумпорна једињења пружају аналгетска својства и модулирају одговор имуног система..

5. Избегавајте проблеме са дисањем

Стимулише респираторне функције захваљујући експекторансима и антисептичким својствима, олакшавајући дисање, па је његова употреба одлична за лечење грипа, тоса, прехладе, хркања, астме, бронхитиса и плућних болести.

Како се користи Ајо

Да бисте имали користи од ових својстава, потребно је конзумирати између 1/2 и 3 комада дневно, од којих је важно конзумирати уситњени комад, сломљен, изрезати изгњечен, као и оставити га да се одмори 10 минута пре употребе. Они су важни јер се током ових процеса сумпорне компоненте као што су алицин, ћелија и ћелија унутар ћелије ослобађају и спречава се да смање њихове концентрације у ћелији..

Може се користити за сезонско јело, тестенине, салате и за припрему салсас и паштета. Поред тога, може се припремити и у облику воде као воде да би се постигле предности смањења холестерола и заштите срца.. 

Прехрамбене информације

Табела испод приказује нутритивни састав за сваких 100 грама хлеба:

Како га купити и сачувати

У тренутку када бисте је купили, радије бирајте округле чворове, без мрља, који се не извлаче, а који имају све издржане и сједињене сумњичаве, избегавајући да су они мекани, глатки и маркизи. 

Поред тога, да би се акција сачувала дуже време и спречила да се мохо не соли, мора се чувати на хладном, сувом месту и прозрачном бунару. 

Нежељени ефекти и контраиндикације

Прекомерна конзумација лекова може да изазове пробавне проблеме, колике, гас, повраћање, дијареју, главобољу и болове у мору..

Поред тога, конзумирање сировог шећера као природног лека је контраиндицирано за новорођенчад, за време лечења на оперативном месту, код људи који пате од ниског притиска, болова у стомаку, крварења и код појединаца који користе лекове за флуидисање крви..

Рецетас цон ајо

Неки од начина на који можете користити методу за добијање његових предности су:

1. Те ​​де ајо

Такође је потребно припремити акцијски контејнер за сваких 100 до 200 мл воде. Сјекира се мора насјецкати у води и држати 5 до 10 минута. Уклоните гориво и пијте тибио.

Да бисте побољшали укус, можете да додате и нарибани ђумбир, неколико капи лимуна и 1 кашику меда.

2. Радна вода

Да бисте припремили воду из славине, додајте 1 осовину воде из славине у 100 мл воде. Дозволите ми да сместим смешу током целе ноћи. Ова вода се мора конзумирати у ајунама како би се очистило црево и смањио холестерол.

3. Ајо крема за месо

Састојци

• 1 ВЦ шкољка; 
• 3 радна зуба;
• 1 кришка соли, перејил и оригано;
• Маслиново уље.

Начин припреме

Лицуар ла лецхе, ајо, ла сал, перејил и оригано. Затим додајте прихваћени залогај по мало док не дођете до црема тачке. Овај се рецепт може користити за додавање меса припремљеног на тањиру или роштиљу или за прављење пан де ајо.

Берењена, линија и артичока такође се могу користити за заштиту срца, погледајте друге кућне лекове за снижавање холестерола.