8 Водне добробити за здравље

Наше тело састоји се од 60% до 70% воде, тако да је овај елемент неопходан за разне процесе у телу, као што су регулисање мождане функције и одржавање добре функције црева, због чињенице да влажи ваше потребе олакшавајући вам црева. и добили најбоље. 

Слично томе, вода регулише друге телесне процесе и спречава појаву неких болести, тако да су друге користи:

1. Регулисати телесну температуру;
2. Борба против акни, стрија и целулита;
3. Побољшати функционисање бубрега;
4. Спречити појаву камења на бубрезима;
5. Олакшати варење;
6. Смањите задржавање течности;
7. Побољшавају циркулацију крви;
8. Помоћи у смањењу тежине;
9. Одржавајте кожу здравом и здравом. 

Да би тело било хидрирано, поред воде за пиће, друга стратегија је да у исхрану укључите храну која је богата водом као што су песак, хрен, парадајз, занахориа, краставац и ананас. Уживајте у богатој храни у води.

Предности питке воде у аиуно-у

Вода у резервоару може подстаћи пробавни систем након дужег периода који се узима током ноћи, побољшавајући пробавни процес и пружајући овај одличан кућни лек против напора.

Такође, пијење тибије са лимунском водом стимулише црево да одмах делује, делује као лаксатив након гутања, као и гарантујући већи осећај ситости и смањујући апетит..

Количина воде која се мора узимати сваког дана

Количина воде која се мора конзумирати сваког дана зависиће од неколико фактора као што су старост, клима, тежина, да ли је особа међу осталим физички активна или не. Међутим, општа препорука је 8 посуда на дан, што је еквивалентно 2- 2,5 Л воде, мада је то процена онога што би особа требало да гута дневно.. 

Погледајте више детаља о томе колико воде требате узимати сваки дан и 4 стратегије за пиће више воде у следећем видеу:

Како узети воду и доћи до користи

Како вода погодује губљењу килограма

Вода с лимуном, чишћење укусних пупољака и смањење апетита за једењем врло слатке хране. Они су посебно погодни за време фестивала као што је Божић или Божић, где унос слатке хране подстиче већу потрошњу слатког.

Друга стратегија која може да помогне у процесу старења је мешање лимуна са газираном водом, што помаже елиминисању жудње за једењем слаткиша и узимање освежења, на пример, што је врло богат напитак са шећером, заслађивачем и сода. На овај начин, узимање воде са гасом помаже у побољшању симптома лошег стања везаног за пробавне сметње и доприноси детоксикацији тела и аделгазар-у.

Рецета ароматизираних вода

Добра идеја за оне којима је тешко да пију воду преко дана и додају неку арому води, без шећера. Можете додати литар воде више:

• Јарам од 1 лимуна;
• 1 комад листа цимета и метвице;
• Точкови и секачи за краставце исечени митадом;
• Комадићи ђумбира и наранџасте округлице са каскадом;
• Штапићи ананаса и менте;
• 5 клинчића Индије и анис са 3 звездице;
• Пица с црвеном паприком, такође помаже аделгазар.

Потребно је само да додате састојке у воду и оставите да се одмарају и запамтите да што дуже остаје, то ће окус бити интензивнији. Није потребно ништа смрвити, јер није јарма, нити му треба додавати шећер или други заслађивач. Ово је практичан начин додавања укуса и продајних минерала у воду, а ипак је лакше пити идеалну количину воде сваки дан. Погледајте друге ароматизиране воде.