8 Предности какауата и конзирлоа

Цакахуата, који се такође назива цацахуете, припада породици поврћа као што су леће, соја и фријолес, богато је протеинима и великим количинама незасићене и полинезасићене хране, тако да пружају неколико благодати за здравље и спречавају их. срчане болести и побољшање расположења. 

С обзиром да је богата масноћом, може се сматрати и семенком уљаног семена, а користи се у разним кулинарским препаратима као што су пите, мериенде, житарице, пите и чоколаде, а лако их је купити у супермаркетима и продавницама прехрамбених производа.. 

За предности конзумирања какаоа редовно и у малим количинама:

1. Спречи срчане болести

Цацахуате садржи ресвератрол, супстанцу снажног антиоксидацијског дејства која се такође налази у вину и која је одговорна за хватање слободних радикала пре него што започну ћелијску разарање. Асимизам такође смањује ЛДЛ "мало" холестерол, спречавајући његово одлагање на артеријама и инхибира агрегацију тромбоцита, смањујући ризик од стварања угрушака.

Поред тога што је богата мононезасићеним мастима, помаже у смањењу лошег холестерола и повећању доброг холестерола, спречавајући ризик од атеросклерозе. Његов високи садржај калијума такође помаже у регулисању напетости, чак и када се конзумира сирово и без соли. 

2. Спречи рак и прерано старење

Човек јер је богат антиоксидансима као што су ресвератрол, витамин Е и фитостероли, помаже у спречавању рака и раног старења због чињенице да штити ћелије од оштећења изазваних слободним радикалима. 

3. Одржавајте здравље мишића 

Будући да је богата магнезијумом и калијумом, какахует погодује контракцији и избегава слабост мишића, а уз то спречава и појаву каламбра током интензивне физичке вежбе. Поред тога, богати су протеинима који помажу у стварању мишића. 

4. Напајање струјом

Пси пружају калорије, јер могу бити одлична храна коју треба укључити као оне код људи који изводе физичке активности, због чињенице да помажем у побољшању перформанси, фаворизујући хипертрофију и опоравак мишића.. 

5. Побољшајте расположење

Конзумирање мани помаже побољшању расположења и смањењу стреса, јер је то богата храна триптофаном, супстанцама које фаворизују производњу хормона из биенестара. 

6. Спречити анемију

Садржавањем фолне киселине помаже у спречавању анемије подстичући стварање крвних ћелија. Исто тако, доприноси формирању нервног система плода током ембарга и јача имуни систем. 

7. Фаворизује мршављење

Јела су богата влакнима и густа, повећавајући осећај ситости, па би могла бити одлична опција да их укључите у дијету за мршављење у неке заслужене намирнице, међутим, увек узимајући у обзир шта треба учинити. мали углови.

Храњиве информације какахуата

У доњој табели налазе се нутритивне информације за сваких 100 г човековог круха и тоста:

Како га конзумирати

Какахует се мора конзумирати по могућности свеж, јер садржи највећу количину ресвератрола и витамине и минерале. Одлична опција је да купите сиров и тост код куће, стављајући је у рерну на просечној температури 10 минута. 

Међутим, због чињенице да је изврстан калорични извор, морате га конзумирати умјерено, слиједећи препоручену количину која се најмање пали у случају пињенице, најмање 5 пута седмично. да бисте стекли предности. Такође га је могуће користити у неким рецептима попут:   

1. Рецета де дулце де цацахуате светлост

Састојци

• 250 г печених мантиса и соли;
• 100 г салвера авокада;
• 2 посуде путера;
• 4 здјеле са стевијом у хоботници; 
• 1 прстохват соли.

Начин припреме

Лиценцирање свих састојака док не добијете хомогену пасту. Извадите и обликујте, мешајући смешу која испадне из жељеног облика.

2. Манитов путер од маслаца

Тост и месо пеците на просечној температури 10 минута. Ставите процесор за храну у апарат за ликере док се не формира кремаста паста. Више о пиревима и његовим предностима.

Кад не морате да конзумирате

Тинејџер има тенденцију да има масноћу, јер треба избегавати јести цацхацу, због чињенице да има тенденцију да повећава масност коже и стварање акни. Осим тога, код неких људи какахует може изазвати сагоревање стомака, у тим случајевима их треба избегавати.

Такође, особе које су алергичне требало би да избегавају конзумирање хране која је садржи, што би могло изазвати озбиљну алергијску реакцију у организму.