Здравствене предности захвалности
Захвалност је осећај среће и задовољства који се може осетити када се захвалимо некоме или нечему, што доводи до ослобађања хормона одговорних за тренутни осећај благостања.
Када захвалимо или цијенимо мале ствари у нашем свакодневном животу, долази до активирања регије мозга познате као систем награђивања, ослобађањем допамина и окситоцина, који је хормон одговоран за осјећај благостања и среће. Стога, када се због нечега осјећамо захвалношћу, одмах имамо појачан осјећај угоде и, посљедично, смањење негативних мисли. Сазнајте више о утицају окситоцина на организам.
Захвалност се мора вежбати свакодневно, чинећи је навиком тако да човек може имати лакши и срећнији живот.
Моћ захвалности
Захвалност има неколико здравствених предности, као што су:
- Побољшава осећај благостања и задовољства;
- Повећава самопоштовање;
- На пример, смањује стрес и негативна осећања, попут љутње, тјескобе и страха;
- Побољшава имуни систем;
- Смањује крвни притисак;
- Повећава осећај великодушности и саосећања.
Захвалност се може тумачити као стање ума у којем особа препознаје мале освајања дана у дан и почиње да их цени..
Како повећати захвалност
Осјећај захвалности може бити подстакнут малим дневним ставовима, као што су на пример буђење позитивним мислима и на крају дана размишљања о постигнућима.
Важно је усмјерити се и на садашње размишљање и условљавање среће специфичним мислима, што чини позитивне мисли о животу уопште.
Захваљивање за мале ствари и чињење нечега за друге људе такође подстиче осећај захвалности, благостања и задовољства.
