Јести товљене паломите?
Једноставна посуда са паломитима без додавања путера и шећера има око 30 кцал, тако да савршено може послужити за оброк на дијети са малом тежином, у земљи јер је мало калорија, такође зато што садржи влакна која повећавају осећај ситости и побољшавају рад црева.
Међутим, када се паломити кукуруза припремају са прихватањем, задржите кондензовану масну маст, због чињенице да ове додатне компоненте представљају калорије, промовишући дебљање. Поред тога, паломити припремљени у микроталасној пећници се обично прихватају, одржавају, додају соли и други адитиви који могу наштетити исхрани. Сазнајте више о 10 осталих намирница које вам помажу да смршате.
Како направити здраве паломите
Паломити могу бити изузетно здрави ако се припреме на следећи начин:
- У препланулом земљишту са маслиновим уљем или кокосовим уљем тако да оживи кукуруз;
- Постављање вреће у запечаћену папирну кесу (тамо где долази из таве купљене у оставу) унутар микроталасне пећнице, без прихватања;
- Куповина машине за прављење домаћих паломита коју не треба прихватити за више новца.
Уз то, важно је да на паломите не додајете алкохол, шећер, чоколаду или кондензовано млеко. За сезонско бирање радије користите природне хиербе попут оригана, ајоа, албахаца или прстохват соли.
Калоријски паломитас калорије
Калорије из паломита различите дебљине према начину припремања:
- 1 круг паломита кукуруза једноставан списак: 31 калорија;
- 1 круг паломитних кукуруза са прихватом: 55 калорија;
- 1 круг паломитас кукуруза са путером: 78 калорија;
- 1 паковање паломита микроталасних: просечно 400 калорија;
- Паломитас де маиз гранде ен ел цине: око 500 калорија.
Важно је запамтити да када паломитас у посуди, микроталасној или води не мења састав калорија, јер је пораст калорија последица додавања путера, у припреми прихватите шећер.
