Једите кокице за тов?

Шоља обичног кокица, без путера и доданог шећера, износи само око 30 кцал и може вам чак помоћи да смршате, јер садржи влакна која вам дају више ситости и побољшавају рад црева.

Међутим, када се кокице припремају са уљем, маслацем или кондензованим млеком, они заиста добијају на тежини, јер ови додаци имају много калорија, што олакшава дебљање. Поред тога, кокице у микроталасној пећници обично се припремају и са уљем, маслацем, сољу и другим додацима који могу наштетити исхрани. 10 осталих намирница које вам помажу да смршате.

Како направити кокице да се не згуснете

Кокице могу бити изузетно здраве ако се припремају у тави са само капљицом маслиновог уља или кокосовог уља да би се кукуруз посипао, или када се кукуруз стави да пукне у микроталасној пећници, у папирној кеси са затвореним устима, без додавања било какве масти. Друга опција је куповина домаћег произвођача кокица, који је мала машина за уситњавање кукуруза без потребе за уљем.

Уз то, важно је да кокицама не додајете уље, шећер, чоколаду или кондензовано млеко, јер ће оно постати јако калорично. За зачин би требало да се препоручују зачинско биље, оригано, босиљак, бели лук и прстохват соли, а може се користити и мало кашике маслиновог уља или мало путера..

Погледајте следећи видео и погледајте једноставан, брз и здрав начин како направити кокице код куће:

Како направити ПОПЦОРН у ЗДРАВУ микроталасну

Калорије кокица

Калорије кокица варирају у складу са рецептом који се припрема:

• 1 шоља чистог готовог кокица: 31 калорија;
• 1 шоља кокица направљених са уљем: 55 калорија;
• 1 шоља кокица путера: 78 калорија;
• 1 пакет кокица из микроталасне пећнице: у просеку 400 калорија;
• 1 велика кино кокица: око 500 калорија.

Важно је запамтити да прављење кокица у тави, микроталасној или води не мења састав ни калорије, јер је пораст калорија последица додавања путера, уља или слаткиша у припреми. Да бисте деци олакшали жвакање, погледајте како да направите саго кокице.