5 Предности газирајуће воде

Пенушава вода је добра за здравље, јер поред хидратације, садржи исте микронутријенте као и природна вода, која се разликује додавањем ЦО2 (угљен-диоксида), који је инертни гас, који се елиминише из тела после зауживања. Само додаје мехуриће и киселији укус, 

Међутим, неке марке додају додатне супстанце, ароме и вештачка заслађивача, као што је сода вода, чиме се на крају смањује здрав ефекат ове врсте воде, па се препоручује поштовање етикета на амбалажи. Једноставна газирана вода без додатака је она која има све предности хидратације и често је од велике помоћи онима који не могу пити пуно мирне воде.

Дакле, главне предности газиране воде су:

1. Хидрирајте тело

Газирана вода толико хидрира и има исте храњиве састојке као и природна вода. Поред тога, додавање угљен-диоксида није штетно за здравље јер тело апсорбује и елиминише тај гас.

2. Будите богати хранљивим материјама

Минерална вода, како пенећа, тако и мирна, богата је храњивим састојцима попут калцијума, калијума и магнезијума. Пошто он садржи натријум, људи који имају повишен крвни притисак морају бити свесни етикете, јер неке марке могу додати додатне количине ове супстанце, а марке које то раде треба избегавати.. 

3. Помоћу губитка килограма

Гас присутан у газираној води када се ослобађа у стомаку повећава осећај пуноће и пуноће у стомаку, што вам може помоћи да поједете мање и смањите количину калорија у оброку. Уз то, газирана вода нема калорија и зато се може конзумирати по вољи.

4. Побољшајте укус

Пенушава вода чини укусне пупољке осетљивијим на укус хране и могу нагласити њен укус, тако да је одлична опција пре уживања у кафи или чаши вина, на пример.

Уз то, ЦО2 присутан у води подстиче функционисање желуца, повећавајући његово лучење и пражњење, што може побољшати осећај варења..

5. Може заменити расхладно средство

Осим што се узима у својој природној верзији, газирана вода може бити здрав начин замјене соде, захваљујући њеној ароматизацији. Коришћење лимуна, наранџе, нане и ђумбира, на пример, може бити сјајан начин да напитак учините укуснијим и олакшате потрошњу воде током дана. 

Сазнајте у следећем видеу савете за ароме и друге технике за повећање количине воде дневно:

Како пити више воде

Пенушава вода штети здрављу?

Због сличности у изгледу и укусу пића попут соде, многи су митови створени о газирајућој води.

• Не штети трудноћи и може се нормално конзумирати током овог периода, међутим, у трудноћи осећај напуњеног стомака и надимање може бити већи јер повећани трбух притиска стомак, чинећи га осетљивијим;
• Не изазива целулит, јер пораст масти у гузи или ногама настаје услед конзумирања пића богатих шећером, као што су безалкохолна пића и сокови од конзерви; 
• Не узима калцијум из костију, и не омета апсорпцију калцијума из хране. То се може догодити када пијемо превише соде, углавном због тога што са прекомерном конзумацијом овог пића остају други извори минерала. Поред тога, у сода, прекомерно деловање кофеина и фосфорне киселине може смањити минералну густину костију. Сазнајте о овим и другим опасностима по здравље од соде; 
• Не штети бубрезима, и што се више конзумира, то је боља и природна вода, тако да они боље делују и тело хидрише;
• Не изазива промене зуба или корозију, јер количина киселине није толико велика да на пример нема ни већу киселост него сода или лимунов сок. Дакле, да би нанело штету зубима, газирана вода би морала да остане у контакту са зубима много сати, што се не догађа.

Схватите овај процес у следећем видеу:

ВОДА СА МАШИНСКИМ ГАСОМ?

Потребна количина воде дневно, са или без гаса, је око 2 литре или 8 чаша, али то може да се разликује у зависности од тежине особе, било да ради физичке активности или вишка те уз присуство неке болести, попут затајења бубрега или затајења срца. Сазнајте колико воде је потребно дневно. 

Када не пити газирану воду

Треба избегавати водене жигове који садрже друге производе, попут вештачке ароме, шећера, заслађивача, натријума и других конзерванса.

Уз то, газирана вода не би требало да буде прва опција за децу, јер, иако то чине добро као и мирна вода, важно је дете навикнути на природну воду како би им се допало и не престати га пити. воде у трену.