7 Храна за детоксикацију јетре

Храна за детоксикацију јетре је она која помаже телу у уклањању масти и токсина одговорних за повећање упале у телу и изазивање болести.

Једење здраве и разнолике исхране, засноване углавном на природним и индустријализованим производима и алкохолним пићима, најбољи је начин да се спрече проблеми са јетром и вишак трбушне масти, што такође изазива проблеме у другим органима тела, као што су срце и бубрези. Знајте симптоме проблема јетре.

Ево неких намирница које помажу јетру:

1. Броколи

Нека истраживања показују да броколи може да спречи вишак масноће у јетри, али код људи који не користе алкохол. Поред тога, брокула помаже у одржавању контроле крвног притиска, богата је хранљивим материјама као што су калцијум, гвожђе, витамин Ц, влакнима и антиоксидансима, који заједно помажу у регулисању метаболизма масти и холестерола. Погледајте и друге предности брокуле.

2. Зелени чај

Зелени чај богат је катехинима, антиоксидансима који делују на јетру помажући регулацију производње ензима и смањујући нагомилавање масти. Поред тога, ови антиоксиданти такође спречавају оштећење ћелија које доводе до рака, не само у јетри, већ у разним деловима тела.

Предности су веће ако се пије најмање 2 шоље зеленог чаја дневно, а врући напитак садржи више катехина од хладног. Међутим, важно је напоменути да конзумирање додатака зеленом чају не треба да праве особе које већ имају проблем са јетром.

3. Кафа

Редовно конзумирање кафе има користи за јетру као што је смањење упале и ризик од цирозе и рака. Изгледа да су ови ефекти последица нижег таложења масти и колагена у јетри, који су главни маркери погоршања здравља овог органа..

Да бисте постигли ове предности, требало би да конзумирате 2 до 3 шољице кафе на дан, без додавања шећера. Откријте друге предности кафе.

4. Уљне семенке

Уљни плодови попут бадема, ораха и орашастих плодова богати су омега-3 и витамином Е, храњивим материјама које штите јетру смањујући таложење масти у њој. Што више масти у јетри има лошије функционисање тог органа.

Уљне семенке се могу употребљавати на пример међу залогајима са јогуртом или воћем или се додају у припреме као што су салате и здрави колачи.

5. Чај од боровнице

Чај од боровнице помаже функцији јетре садржи састојак који се зове лактон, који помаже у пробави унесене масти. Такође помаже у варењу, смањујући проблеме попут жгаравице и цревних гасова.

6. Сок од цвекле

Сок од цвекле богат је антиоксидансима који се називају каротеноиди и флавоноиди, који помажу у смањењу упале и побољшању производње ензима у јетри. Поред тога, сок од цвекле помаже у побољшању циркулације крви, контроли крвног притиска и спречавању срчаних болести.

7. Маслиново уље

Екстра дјевичанско маслиново уље богато је добрим мастима и антиоксидансима који доносе неколико користи здрављу јетре, попут контроле његове ензимске производње и смањења таложења масти у њој. Поред тога, помаже у контроли холестерола који се производи и дистрибуира из јетре, такође побољшавајући циркулацију крви у том органу..

Дакле, поред здраве и уравнотежене исхране, требало би покушати да те намирнице укључите у исхрану најмање 3 пута недељно како би стекли веће користи за јетру..

Лекови за јетру

Неки примери лекова за јетру су ксантинон Б12 и цхолагутт. Ксантхинон Б12 се састоји од метионина и холина, који су важне аминокиселине за метаболизам протеина и масти у јетри. Дјелује детоксификацијом јетре, што је врло корисно за употребу након преувеличавања с храном код којих особа има нелагоду у трбуху на десној страни и горак или металик укус у устима..

Цхолагутт је природни лек на бази артичока, лаванде, чичка и паприке, који се може применити у лошем варењу јер олакшава рад јетре и жучне кесе. Погледајте такође неколико примера кућних лекова за јетру.